Từ kinh nghiệm và thực hành của bản thân, tôi thấy có ba lý do đơn giản giải thích tại sao những người bắt đầu thiền định lại bị chững lại trên con đường tu tập và không đạt được sự thấu hiểu sâu sắc như được giảng dạy…
Chúng ta thường xuyên sử dụng từ "giác ngộ" trong tâm linh. Nhưng thực tế, nó có thể là một trong những từ gây hiểu lầm nhất trong toàn bộ lĩnh vực này. Nó gợi ý một sự chuyển biến mang tính bước ngoặt, một trạng thái cuối cùng, một điều gì đó hiếm hoi và đặc biệt. Tuy nhiên, trải nghiệm thực tế của sự thức tỉnh thường diễn ra lặng lẽ hơn, chậm hơn và bình thường hơn nhiều.
Chúng ta thường xem thiền định như một thực hành tâm linh duy nhất mà tất cả mọi người đều trải nghiệm như nhau. Dường như những người thiền định ngồi thiền, luyện tập kỹ thuật của họ, tham dự các khóa tu và tích lũy kinh nghiệm…
Đoạn văn ngắn này là trích đoạn từ Chương 2 của cuốn sách sắp ra mắt của tôi, "Thân Thể Vô Biên", do Collective Ink Books xuất bản. Ở đây tôi mô tả về sự giác ngộ, ...
Đoạn văn ngắn này là trích đoạn từ Chương 12 của cuốn sách sắp ra mắt của tôi, The Boundless Body, do Collective Ink Books xuất bản. Ở đây tôi mô tả điều tối thượng…
Hôm nay tôi thảo luận/nói về chủ đề đồ dùng tâm linh và lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải tránh nó nếu muốn đạt được tiến bộ đáng kể…
Bạn không phải là suy nghĩ của bạn. Đây không phải là một khẩu hiệu thời thượng mà là một nhận thức sâu sắc, khi được áp dụng ở một mức độ nào đó, sẽ thay đổi…
Hãy cùng thảo luận về cách thiền đúng cách, vì theo tôi, hiện nay có rất nhiều hướng dẫn thiền kém chất lượng. Chúng ta hãy bắt đầu, thảo luận…
Hãy cùng thảo luận về việc định hình lại lời tự nói tiêu cực, trước tiên sử dụng phương pháp mà tôi gọi là nhận thức. Trong các bài viết khác, chúng ta đã nói về lời tự nói tiêu cực là gì và đưa ra nhiều…
Thiền bằng các giác quan là một kỹ thuật mạnh mẽ giúp bạn tăng sự viên mãn, hiểu sâu hơn về tâm trí, rèn luyện kỹ năng chú ý và mang lại cho bạn…
Trong bài viết này, bạn sẽ học cách thực hành thiền Trekchö. Đây là một trong những thực hành thiền định chính của Dzogchen, một truyền thống Mật tông của Tây Tạng. Tôi…
Trong bài viết này, bạn sẽ học cách thực hiện thiền nhận thức mở, một phương pháp thực hành mạnh mẽ là trọng tâm của nhiều truyền thống tâm linh cổ xưa và…
Trong bài viết này, chúng tôi tổng quan về đại ấn là gì, các giai đoạn của thiền định đại ấn, và cách tiếp cận này khác biệt và phù hợp với các hệ thống tâm linh khác như thế nào. Bằng…
Việc kết hợp rèn luyện chánh niệm vào cuộc sống hàng ngày là một hành trình chuyển đổi giúp tăng cường sức khỏe tinh thần, nâng cao sức khỏe và cải thiện nhận thức của bạn về thế giới.…
Đây là phần giới thiệu thực tế, phi kỹ thuật về thiền Dzogchen mà bạn có thể sử dụng để bắt đầu thực hành ngay hôm nay. Tôi muốn bày tỏ lòng biết ơn tới…
Trong bài viết này, bạn sẽ học ba câu thần chú thiền đơn giản và tìm hiểu cách sử dụng chúng. Bài viết này rất thực tế và bạn sẽ có thể…
Trong bài viết này, chúng tôi nói về Kuntuzangpo, một thuật ngữ xuất phát từ trường phái Dzogchen của Phật giáo Tây Tạng. Bạn sẽ học thực hành thiền Kuntuzangpo từ…
Chúng ta hãy thảo luận và thực hành nhận thức không lựa chọn, một trạng thái thiền cụ thể trong đó chúng ta từ bỏ quyền kiểm soát sự chú ý của mình. Đây cũng là một phương pháp thiền…
Chúng ta hãy nói về thiền chuyển động, cách thực hành nó, tại sao chúng ta thực hành nó và những trở ngại liên quan. Nếu bạn thiền một thời gian, bạn sẽ…
Chào mừng bạn đến với bài thiền hướng dẫn của tôi để điều trị chứng lo âu - hay tôi nên nói là thiền! Bạn sắp học được hai phương pháp thực hành hiệu quả mà bạn có thể sử dụng bất cứ khi nào…
Chào mừng bạn đến với thiền thị giác kéo dài 15 phút này, do Ross Edwards BSc DipBSoM hướng dẫn. Bài đăng này bao gồm âm thanh miễn phí cùng với các mẹo về cách tải…
Chào mừng bạn đến với thiền trong giấc ngủ 5 phút này, do Ross Edwards BSc DipBSoM hướng dẫn. Bài đăng này bao gồm âm thanh miễn phí cùng với các mẹo về cách tải…
Hôm nay bạn sẽ học thiền quét cơ thể để ngủ thông qua âm thanh hướng dẫn miễn phí. Bạn không cần bất kỳ kinh nghiệm nào trước đó để thực hiện…
Đây là buổi thiền miễn phí kéo dài 30 phút được hướng dẫn bởi Ross Edwards BSc DipBSoM, người sáng lập Tâm lý học sâu sắc, thiền giả lâu năm và giáo viên thiền. Hôm nay chúng ta đang làm việc với…
Chào mừng bạn đến với buổi thiền 20 phút miễn phí, được hướng dẫn bởi Người sáng lập Tâm lý học sâu sắc, thiền giả và giáo viên thiền, Ross Edwards BSc DipBSoM. Cho dù bạn chỉ mới bắt đầu với…
Chúng ta hãy xem ba bước để có tư thế thiền tuyệt vời mà tôi dạy cho tất cả học sinh của mình. Để chắc chắn, chúng tôi không nói về sự khác biệt…
Hãy nói về lợi ích của thiền vipassana. Mọi người thường nói về lợi ích một cách trừu tượng và không liên hệ chúng với cuộc sống, hạnh phúc và khó khăn của mình.…
Hãy đưa ra lời khuyên tốt nhất của tôi dành cho những người mới bắt đầu thiền định. Tất cả học viên mới của tôi đều đọc bài viết này trước khi bắt đầu quá trình đào tạo. Hãy tuân thủ những nguyên tắc này và…
Hãy cùng xem thiền nâng cao và khoa học tiết lộ gì về sức mạnh của nó. Đặc điểm xác định của cấp độ này là lợi ích của thiền sâu sắc hơn…
Trong bài viết này, chúng ta xem xét tính khoa học đằng sau thiền định, tập trung vào những lợi ích và tác dụng mà nó mang lại cho người mới bắt đầu. Là người thực hành lâu năm và…
Chúng ta hãy xem xét một số phương pháp thiền định dành cho những suy nghĩ tiêu cực. Cách tiếp cận của tôi không phải là cố gắng làm dịu đi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, mà là…
Chúng ta hãy xem cách quản lý và xử lý cơn đau một cách thông minh trong thiền định. Xu hướng của chúng ta là coi nỗi đau là kẻ thù. Nhưng nó có thể…
Nếu bạn thấy thiền khiến bạn buồn ngủ, trong bài viết này tôi chia sẻ sáu mẹo để bạn có thể điều hướng nó tốt hơn, ngăn chặn nó phát sinh,…
Khi tôi hỏi mọi người họ đã từng thử thiền chưa, họ thường trả lời: “Tôi đã thử nhưng tôi không thể thiền. Nó quá khó." Trên bề mặt,…
Hãy cùng thảo luận lý do tại sao thiền không làm thư giãn tâm trí bạn. Đây là một chủ đề quan trọng trong thế giới thiền. Có vẻ như những người mới bắt đầu coi thiền là làm mát…
Hãy nói về cách khám phá sức mạnh của thiền định. Cuối cùng, tất cả những gì nó đòi hỏi là thực hành nhất quán hàng ngày trong nhiều tháng và nhiều năm. Nhiều người bắt đầu…
Các tư thế thiền tốt nhất là gì? Làm thế nào chúng ta có thể tránh được những lỗi thường gặp trong tư thế? Và làm cách nào để đảm bảo chúng tôi đang ở đúng vị trí…
Trong bài viết này, bạn sẽ học cách thực hành một số kỹ thuật thiền để tập trung. Thiền là một đồng minh mạnh mẽ nếu chúng ta muốn rèn luyện trí óc.…
Đây là hướng dẫn về thiền siêu việt dành cho người mới bắt đầu và đánh giá một cách tỉnh táo về tác dụng cũng như mục đích cuối cùng của nó. Tôi hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho bạn…
Hãy cùng khám phá lãnh thổ nâng cao trong hệ thống thiền yêu thích của tôi: Unified Mindfulness phương pháp từ Shinzen Young. Chúng tôi xem xét các nguyên tắc cơ bản tuyệt đối trong…
Trong bài viết này, chúng ta xem xét các nguyên tắc và thực hành chính của hai trường phái Thiền hiện đại hàng đầu là Rinzai và Soto, bao gồm cả các kỹ thuật Zazen…
Chúng ta hãy xem phương pháp thiền định mạnh mẽ của Joe Dispenza mà bạn có thể sử dụng để trải nghiệm sự phát triển cá nhân to lớn trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Dù tôi yêu…
Chúng ta hãy trình bày chi tiết một trong những phương pháp thiền nổi tiếng nhất: hệ thống thiền Vipassana U Ba Khin. Đây là môn đa dạng được giảng dạy tại SN Goenka…
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét bốn phương pháp thiền có hướng dẫn tốt nhất dành cho người mới bắt đầu và bạn sẽ có cơ hội thử một vài phương pháp. Tôi đã chọn những thứ này…
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến hệ thống thiền Vipassana của Mahasi Sayadaw, bao gồm bốn giai đoạn thực hành cơ bản của ông. Hệ thống này hoạt động dựa trên hơi thở…
Những người thiền nói nhiều về thiền và lợi ích của nó, nhưng có xu hướng cường điệu hóa hoặc đánh giá thấp tác dụng của nó, vì vậy trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét…
Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận về thực hành chánh niệm là gì và nó có thể giúp bạn chăm sóc tâm trí như thế nào. Mặc dù chánh niệm và thiền định đều là…
Mối liên hệ giữa thiền và định hướng nghề nghiệp có thể không rõ ràng, nhưng khi nói đến việc điều chỉnh sự nghiệp của chúng ta với những đam mê và mong muốn đích thực của chúng ta,…
Hãy xem 17 cách bạn có thể mang lại những khoảnh khắc chánh niệm trong ngày của mình. Thiền chánh niệm hiện đang cực kỳ phổ biến. Sau sự khởi đầu không mấy suôn sẻ ở…
Chúng ta hãy xem một bài tập thiền định mạnh mẽ mà bạn có thể sử dụng để khám phá bộ mặt nguyên thủy của mình – Cái tôi vượt ra ngoài bản thân. Thường thì khuôn mặt gốc…