Từ kinh nghiệm và thực hành của bản thân, tôi thấy có ba lý do đơn giản giải thích tại sao những người bắt đầu thiền định lại bị chững lại trên con đường tu tập và không đạt được sự thấu hiểu sâu sắc như được giảng dạy…
Đoạn văn ngắn này là trích đoạn từ Chương 12 của cuốn sách sắp ra mắt của tôi, The Boundless Body, do Collective Ink Books xuất bản. Ở đây tôi mô tả điều tối thượng…
Bạn không phải là suy nghĩ của bạn. Đây không phải là một khẩu hiệu thời thượng mà là một nhận thức sâu sắc, khi được áp dụng ở một mức độ nào đó, sẽ thay đổi…
Hãy cùng thảo luận về cách thiền đúng cách, vì theo tôi, hiện nay có rất nhiều hướng dẫn thiền kém chất lượng. Chúng ta hãy bắt đầu, thảo luận…
Thiền bằng các giác quan là một kỹ thuật mạnh mẽ giúp bạn tăng sự viên mãn, hiểu sâu hơn về tâm trí, rèn luyện kỹ năng chú ý và mang lại cho bạn…
Trong bài viết này, bạn sẽ học cách thực hành thiền Trekchö. Đây là một trong những thực hành thiền định chính của Dzogchen, một truyền thống Mật tông của Tây Tạng. Tôi…
Trong bài viết này, bạn sẽ học cách thực hiện thiền nhận thức mở, một phương pháp thực hành mạnh mẽ là trọng tâm của nhiều truyền thống tâm linh cổ xưa và…
Việc kết hợp rèn luyện chánh niệm vào cuộc sống hàng ngày là một hành trình chuyển đổi giúp tăng cường sức khỏe tinh thần, nâng cao sức khỏe và cải thiện nhận thức của bạn về thế giới.…
Trong bài viết này, bạn sẽ học ba câu thần chú thiền đơn giản và tìm hiểu cách sử dụng chúng. Bài viết này rất thực tế và bạn sẽ có thể…
Chúng ta hãy thảo luận và thực hành nhận thức không lựa chọn, một trạng thái thiền cụ thể trong đó chúng ta từ bỏ quyền kiểm soát sự chú ý của mình. Đây cũng là một phương pháp thiền…
Chúng ta hãy nói về thiền chuyển động, cách thực hành nó, tại sao chúng ta thực hành nó và những trở ngại liên quan. Nếu bạn thiền một thời gian, bạn sẽ…
Chúng ta hãy xem ba bước để có tư thế thiền tuyệt vời mà tôi dạy cho tất cả học sinh của mình. Để chắc chắn, chúng tôi không nói về sự khác biệt…
Hãy đưa ra lời khuyên tốt nhất của tôi dành cho những người mới bắt đầu thiền định. Tất cả học viên mới của tôi đều đọc bài viết này trước khi bắt đầu quá trình đào tạo. Hãy tuân thủ những nguyên tắc này và…
Hãy cùng xem thiền nâng cao và khoa học tiết lộ gì về sức mạnh của nó. Đặc điểm xác định của cấp độ này là lợi ích của thiền sâu sắc hơn…
Trong bài viết này, chúng ta xem xét tính khoa học đằng sau thiền định, tập trung vào những lợi ích và tác dụng mà nó mang lại cho người mới bắt đầu. Là người thực hành lâu năm và…
Chúng ta hãy xem xét một số phương pháp thiền định dành cho những suy nghĩ tiêu cực. Cách tiếp cận của tôi không phải là cố gắng làm dịu đi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, mà là…
Chúng ta hãy xem cách quản lý và xử lý cơn đau một cách thông minh trong thiền định. Xu hướng của chúng ta là coi nỗi đau là kẻ thù. Nhưng nó có thể…
Nếu bạn thấy thiền khiến bạn buồn ngủ, trong bài viết này tôi chia sẻ sáu mẹo để bạn có thể điều hướng nó tốt hơn, ngăn chặn nó phát sinh,…
Khi tôi hỏi mọi người họ đã từng thử thiền chưa, họ thường trả lời: “Tôi đã thử nhưng tôi không thể thiền. Nó quá khó." Trên bề mặt,…
Hãy cùng thảo luận lý do tại sao thiền không làm thư giãn tâm trí bạn. Đây là một chủ đề quan trọng trong thế giới thiền. Có vẻ như những người mới bắt đầu coi thiền là làm mát…
Hãy nói về cách khám phá sức mạnh của thiền định. Cuối cùng, tất cả những gì nó đòi hỏi là thực hành nhất quán hàng ngày trong nhiều tháng và nhiều năm. Nhiều người bắt đầu…
Các tư thế thiền tốt nhất là gì? Làm thế nào chúng ta có thể tránh được những lỗi thường gặp trong tư thế? Và làm cách nào để đảm bảo chúng tôi đang ở đúng vị trí…
Trong bài viết này, bạn sẽ học cách thực hành một số kỹ thuật thiền để tập trung. Thiền là một đồng minh mạnh mẽ nếu chúng ta muốn rèn luyện trí óc.…
Đây là hướng dẫn về thiền siêu việt dành cho người mới bắt đầu và đánh giá một cách tỉnh táo về tác dụng cũng như mục đích cuối cùng của nó. Tôi hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho bạn…
Hãy cùng khám phá lãnh thổ nâng cao trong hệ thống thiền yêu thích của tôi: Unified Mindfulness phương pháp từ Shinzen Young. Chúng tôi xem xét các nguyên tắc cơ bản tuyệt đối trong…
Chúng ta hãy xem phương pháp thiền định mạnh mẽ của Joe Dispenza mà bạn có thể sử dụng để trải nghiệm sự phát triển cá nhân to lớn trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Dù tôi yêu…
Những người thiền nói nhiều về thiền và lợi ích của nó, nhưng có xu hướng cường điệu hóa hoặc đánh giá thấp tác dụng của nó, vì vậy trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét…
Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận về thực hành chánh niệm là gì và nó có thể giúp bạn chăm sóc tâm trí như thế nào. Mặc dù chánh niệm và thiền định đều là…
Mối liên hệ giữa thiền và định hướng nghề nghiệp có thể không rõ ràng, nhưng khi nói đến việc điều chỉnh sự nghiệp của chúng ta với những đam mê và mong muốn đích thực của chúng ta,…
Hãy xem 17 cách bạn có thể mang lại những khoảnh khắc chánh niệm trong ngày của mình. Thiền chánh niệm hiện đang cực kỳ phổ biến. Sau sự khởi đầu không mấy suôn sẻ ở…
Chúng ta hãy xem một bài tập thiền định mạnh mẽ mà bạn có thể sử dụng để khám phá bộ mặt nguyên thủy của mình – Cái tôi vượt ra ngoài bản thân. Thường thì khuôn mặt gốc…
Hôm nay bạn sẽ học những kiến thức cơ bản về Unified Mindfulness, một hệ thống thiền chánh niệm mạnh mẽ và phổ biến được phát triển bởi tu sĩ Phật giáo Shinzen Young. Nó sôi…
Trong bài viết này, bạn sẽ học bài tập chánh niệm gồm năm bước để nâng cao nhận thức về cảm xúc của mình, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực, cùng với khả năng xử lý…