根据我的实践和经验，有三个简单的原因可以解释为什么初学者在冥想道路上停滞不前，无法达到所教授的深刻领悟……
在灵性领域，我们经常使用“开悟”这个词。但它或许是整个领域中最具误导性的词汇之一。它暗示着一种高潮式的转变，一种最终状态，一种罕见而特殊的境界。然而，觉醒的真实体验通常更为平静、缓慢，也更为平凡。
我们往往将冥想视为一种所有人都能平等体验的单一灵修方式。似乎冥想者们只是静坐、练习技巧、参加静修，然后不断积累……
这段短文节选自我即将出版的新书《无垠之身》（The Boundless Body）第二章，该书由Collective Ink Books出版。在这一章中，我描述了开悟，以及……
这段短文节选自我即将出版的新书《无垠之身》（The Boundless Body）第十二章，该书由Collective Ink Books出版。在这一章中，我描述了终极的……
今天，我讨论/咆哮了精神用具的话题，以及为什么如果你想取得重大进步就必须避免它......
你并非你的想法。这并非一句时髦的口号，而是一个深刻的洞见。如果将其付诸实践，并在某种程度上永久化，它将改变你的……
我们来讨论一下如何正确地冥想吧，因为在我看来，现在有很多糟糕的冥想指导。我们开始吧，我们讨论一下……
让我们讨论如何重新定义消极的自我对话，我称之为“意识优先”的方法。在其他文章中，我们讨论了什么是消极的自我对话，并给出了许多……
通过感官进行冥想是一种强大的技术，可以提高你的满足感，洞察你的思想，训练你的注意力技能并为你带来……
在本文中，您将学习如何进行 Trekchö 冥想。这是藏传密宗大圆满中的主要冥想练习之一。我…
在本文中，您将学习如何进行开放意识冥想，这是一项强大的练习，是许多古老精神传统的核心……
在本文中，我们概述了大手印是什么、大手印冥想的阶段，以及这种方法与其他精神系统有何不同和匹配。通过…
将正念训练融入您的日常生活是一次变革之旅，它可以增强心智健康，提升您的幸福感并增强您对世界的感知。...
这是大圆满冥想的实用、非技术性介绍，您可以用它来开始今天的练习。我想对我的……表示感谢
在本文中，您将学习三个简单的冥想咒语并了解如何使用它们。这篇文章非常实用，您将能够……
在本文中，我们将讨论 Kuntuzangpo，这是来自藏传佛教大圆满派的一个术语。您将从以下方面学习 Kuntuzangpo 冥想练习……
让我们讨论和练习无选择意识，这是一种特殊的冥想状态，在这种状态下，我们放弃对注意力的控制。这也是一种冥想练习……
让我们谈谈动态冥想、如何练习、为什么要练习以及所涉及的障碍。如果你冥想一段时间，你会……
欢迎来到我的焦虑冥想指导——或者我应该说冥想！您将学习两种强大的练习，您可以随时使用它们……
欢迎参加由 Ross Edwards BSc DipBSoM 指导的 15 分钟视觉冥想。这篇文章包含免费音频以及如何获得……的提示
欢迎参加由 Ross Edwards BSc DipBSoM 指导的 5 分钟睡眠冥想。这篇文章包含免费音频以及如何获得……的提示
今天，您将通过免费的音频指导来学习睡眠身体扫描冥想。您不需要任何经验就可以做到……
这是一场免费的 30 分钟冥想，由深度心理学创始人、长期冥想者和冥想老师 Ross Edwards BSc DipBSoM 指导。今天我们与…
欢迎参加免费的 20 分钟冥想，由深度心理学创始人、冥想者和冥想老师 Ross Edwards BSc DipBSoM 指导。无论您是刚开始……
让我们来看看我教给所有学生的三个良好冥想姿势的步骤。可以肯定的是，我们不是在谈论不同的……
让我们谈谈内观禅修的好处。人们经常抽象地谈论这些好处，而不把它们与他们的生活、幸福和困难联系起来。…
让我们来看看我给冥想初学者的最佳建议。我所有的新学生在开始训练之前都会阅读这篇文章。坚持这些原则，然后……
让我们来看看高级冥想，以及科学如何揭示其力量。这一级别的显著特点是，冥想的益处能够深化……
在本文中，我们将探讨冥想背后的科学原理，重点介绍冥想对初学者的好处和效果。作为一名长期的练习者，…
让我们来看看几种针对消极想法的冥想方法。我的方法不是试图消除消极的想法和情绪，而是……
让我们看看如何在冥想中管理和巧妙地应对疼痛。我们倾向于将疼痛视为敌人。但它可以……
如果您发现冥想让您昏昏欲睡，在本文中我将分享六个技巧，以便您更好地应对冥想，防止冥想出现……
当我问人们是否尝试过冥想时，他们往往会回答：“我试过，但我无法冥想。这太难了。”从表面上看，……
让我们来讨论一下为什么冥想无法放松你的思绪。这是冥想界的一个重要话题。新手似乎把冥想等同于冷静……
让我们来谈谈如何发现冥想的力量。归根结底，冥想只需要数月和数年的日常练习。许多人开始……
最佳冥想姿势是什么？我们如何避免常见的姿势错误？我们如何保证自己处于正确的姿势……
在本文中，你将学习如何练习几种冥想技巧来提升专注力。如果我们想要训练心智，冥想是一个强大的盟友。……
这是一本面向初学者的超然冥想指南，对超然冥想的效果和最终目的进行了冷静的分析。我希望能够激励你……
让我们进入我最喜欢的冥想系统的高级领域： Unified Mindfulness Shinzen Young 的方法。我们看看我的绝对基本原理……
在本文中，我们将介绍现代两大禅宗流派临济宗和曹洞宗的主要修行和原则，包括坐禅技巧……
让我们来看看这个强大的乔·迪斯本萨冥想，你可以用它来体验生活任何领域的巨大个人成长。虽然我喜欢……
让我们详细介绍最著名的冥想方法之一：乌巴庆内观冥想系统。这是 SN Goenka 教授的多种冥想方法……
在本文中，我们将介绍四种最适合初学者的冥想指导，您将有机会尝试其中几种。我选择了这些……
在本文中，我们将介绍马哈希尊者的内观禅修体系，包括其修行的四个基本阶段。这个体系基于呼吸……
那些冥想的人对冥想及其好处说了很多，但往往夸大或低估了它的力量，所以在本文中，我们将探讨……
在本文中，我们将讨论什么是正念练习，以及它如何帮助你集中注意力。虽然正念和冥想都是……
冥想和职业方向之间的联系可能并不明显，但当谈到将我们的职业与我们真实的激情和愿望相结合时……
让我们来看看 17 种可以让你在一天中保持正念的方法。正念冥想现在非常流行。在 XNUMX 年低调开始之后……
让我们来看看一个强大的冥想练习，你可以用它来发现你的本来面目——超越自我的自我。通常，本来面目……