根据我的实践和经验，有三个简单的原因可以解释为什么初学者在冥想道路上停滞不前，无法达到所教授的深刻领悟……
这段短文节选自我即将出版的新书《无垠之身》（The Boundless Body）第十二章，该书由Collective Ink Books出版。在这一章中，我描述了终极的……
你并非你的想法。这并非一句时髦的口号，而是一个深刻的洞见。如果将其付诸实践，并在某种程度上永久化，它将改变你的……
我们来讨论一下如何正确地冥想吧，因为在我看来，现在有很多糟糕的冥想指导。我们开始吧，我们讨论一下……
通过感官进行冥想是一种强大的技术，可以提高你的满足感，洞察你的思想，训练你的注意力技能并为你带来……
在本文中，您将学习如何进行 Trekchö 冥想。这是藏传密宗大圆满中的主要冥想练习之一。我…
在本文中，您将学习如何进行开放意识冥想，这是一项强大的练习，是许多古老精神传统的核心……
将正念训练融入您的日常生活是一次变革之旅，它可以增强心智健康，提升您的幸福感并增强您对世界的感知。...
在本文中，您将学习三个简单的冥想咒语并了解如何使用它们。这篇文章非常实用，您将能够……
让我们讨论和练习无选择意识，这是一种特殊的冥想状态，在这种状态下，我们放弃对注意力的控制。这也是一种冥想练习……
让我们谈谈动态冥想、如何练习、为什么要练习以及所涉及的障碍。如果你冥想一段时间，你会……
让我们来看看我教给所有学生的三个良好冥想姿势的步骤。可以肯定的是，我们不是在谈论不同的……
让我们来看看我给冥想初学者的最佳建议。我所有的新学生在开始训练之前都会阅读这篇文章。坚持这些原则，然后……
让我们来看看高级冥想，以及科学如何揭示其力量。这一级别的显著特点是，冥想的益处能够深化……
在本文中，我们将探讨冥想背后的科学原理，重点介绍冥想对初学者的好处和效果。作为一名长期的练习者，…
让我们来看看几种针对消极想法的冥想方法。我的方法不是试图消除消极的想法和情绪，而是……
让我们看看如何在冥想中管理和巧妙地应对疼痛。我们倾向于将疼痛视为敌人。但它可以……
如果您发现冥想让您昏昏欲睡，在本文中我将分享六个技巧，以便您更好地应对冥想，防止冥想出现……
当我问人们是否尝试过冥想时，他们往往会回答：“我试过，但我无法冥想。这太难了。”从表面上看，……
让我们来讨论一下为什么冥想无法放松你的思绪。这是冥想界的一个重要话题。新手似乎把冥想等同于冷静……
让我们来谈谈如何发现冥想的力量。归根结底，冥想只需要数月和数年的日常练习。许多人开始……
最佳冥想姿势是什么？我们如何避免常见的姿势错误？我们如何保证自己处于正确的姿势……
在本文中，你将学习如何练习几种冥想技巧来提升专注力。如果我们想要训练心智，冥想是一个强大的盟友。……
这是一本面向初学者的超然冥想指南，对超然冥想的效果和最终目的进行了冷静的分析。我希望能够激励你……
让我们进入我最喜欢的冥想系统的高级领域： Unified Mindfulness Shinzen Young 的方法。我们看看我的绝对基本原理……
让我们来看看这个强大的乔·迪斯本萨冥想，你可以用它来体验生活任何领域的巨大个人成长。虽然我喜欢……
那些冥想的人对冥想及其好处说了很多，但往往夸大或低估了它的力量，所以在本文中，我们将探讨……
在本文中，我们将讨论什么是正念练习，以及它如何帮助你集中注意力。虽然正念和冥想都是……
冥想和职业方向之间的联系可能并不明显，但当谈到将我们的职业与我们真实的激情和愿望相结合时……
让我们来看看 17 种可以让你在一天中保持正念的方法。正念冥想现在非常流行。在 XNUMX 年低调开始之后……
让我们来看看一个强大的冥想练习，你可以用它来发现你的本来面目——超越自我的自我。通常，本来面目……
今天你将学习 Unified Mindfulness，一种强大而流行的正念冥想系统，由佛教僧侣 Shinzen Young 开发。它沸腾……
在本文中，你将学习一个五步正念练习，以增强你对情绪（特别是负面情绪）的意识，以及处理的能力……