罗斯·爱德华兹 | 《深度心理学》播客主持人让我们来谈谈如何像僧人一样生活，过着大多数人都有的日常生活和义务。目标是成为一名“世间的僧人”：一个有 深刻的内在精神体现，但典型的外在生活，拥有工作、家庭、友情和其他附属物。
成为“世间的和尚”有多个维度。它们似乎相互对立、相互冲突，但要想过上充实的生活，我们必须学会整合它们。我们越不整合，就越是支离破碎。
要知道，在世上，像僧人一样生活是完全可能的。我们这个时代最著名的一些精神作家都是俗人。当然，他们花了很多时间在精神上，但他们过着僧侣般的生活。
我相信，我们能够达到僧侣们所达到的精神境界，而且我们会在更真实的环境中做到这一点，不会与世界和世俗的要求隔绝，而是 积极地拥抱它们。
在这里，我们将探索如何像僧侣一样在世间生活的核心方面。
像僧侣一样生活：专注的精神修行
首先， 坚持精神修炼至关重要，无论是 冥想、瑜伽、虔诚或其他。这是我们生活中的修行组成部分，是我们精神联系的支柱，是蕴藏所有黄金的矿藏。这是我们从探索者变成精神存在的方式。有了它，你就走上了成为世间僧侣的道路。
就我而言，我已经冥想了八年。除了几年失去热情之外，我一直坚持每天进行正式的练习。没有我的 日常冥想，我就没有精神生活。
我鼓励你每天都这样做：不要只做一个星期天的人，或者一个随心所欲的人。 要全心投入并认真对待。 回报丰厚。现在比以往任何时候都更容易获得高质量的教学，并找到与你走同一条路的人的社区。你不必孤军奋战。
作为参考，冥想大约需要 1000 小时才能产生永久的效果，而冥想需要 10,000 小时才能产生深刻而持久的转变。要达到这个小时数， 我们必须让它成为我们生活的核心部分， 就像僧侣们那样。
注入一天
僧侣们不仅在正式期间冥想：他们还 让他们的一整天都处于一个不间断的冥想状态.
这需要态度的转变。你的生活不仅仅是为了享受、放松、成就或贡献，而是为了精神修养。你不必改变你做什么（尽管我们会讨论这一点），而是要改变你做事的方式。
这里的关键是 找到方法将你的精神修炼融入你的日常活动冥想非常适合这种情况，我写过关于如何将冥想带入生活的文章。无论冥想是否是你的主要练习，你都可以使用它们，我鼓励你找到同样的方式进行自己的冥想。
这会使你的生活经历正交旋转。 每项活动，无论是平凡的还是伟大的，都会成为您精神的载体。
这揭示了“世间僧人”这句俏皮话的一个含义：我们在世间做事时，也像僧人一样，保留着精神意识。
像僧侣一样生活：平衡享乐主义和清教主义
修道院生活给我留下深刻印象的一点是僧尼的禁欲。他们戒除金钱、性关系、醉酒、午后饮食、娱乐、与俗人交往等等。他们甚至放弃了自己的 衣服 和他们的头发，并改变他们的名字。
虽然这样做有好处，有存在的理由，但在常人社会里，这样做是比较难的，我觉得也没有必要。其实， 我认为这是一种碎片化的方法，可能会损害你的精神之路……它不会消除我们对娱乐、性和自由的原始欲望，但会压抑它们。它创造了一种一心一意、超脱的个性，一种与大多数人的日常生活脱节的个性。
另一方面，普通人往往整天从事自己不喜欢的工作，然后回家躺在电视机前的沙发上。然后他们喝酒、吃不健康的食物，并不断受到刺激的轰炸。虽然这是现状，但我认为这也是有害的，会阻止你获得精神觉醒所需的清晰度。
在经历了这种矛盾的两面之后， 我发现平衡对我来说最有效。
对普通人来说，我过着僧人的生活。 我不喝酒、不抽烟、不参加派对、不吃动物制品。我没有电视，自 2019 年以来就没有电视。我每天都会冥想，花时间写关于灵性和心理学的文章。我不认同大多数人对成功和幸福的看法。我发现，当我认真对待冥想时，我的大部分坏习惯和不尽兴的活动都很快消失了。
我认为这是必要的。如果我们想要深刻的精神体现，从某种程度上来说，我们确实需要像僧侣一样生活。
然而， 出家后，我过着普通人的生活我工作时间长。我雄心勃勃。我社交，我旅行。我有一个伴侣，我们绝对不是贞洁的。我一天吃三顿饭，有头发、有财产、有自己的衣服。除了精神方面，我还有其他兴趣，而且我充满热情地追求它们。
因此，根据你的观点，我的生活看起来既是享乐主义又是清教主义。在我看来，这证明了这是两者之间的良好平衡，我认为必须如此。作为物质享受的奴隶生活是没有意义的，然而 逃避世界也是没有用的。
享受生活而不修行又有什么意义？修行而不享受生活又有什么意义？两者都是我生活的核心部分，我很庆幸自己找到了一种将两者融合在一起的方法。此外，如果我们想让深层修行成为主流文化的一部分，就需要有人能够弥合僧侣世界和世俗世界之间的鸿沟。
另一方面，作为虔诚的居士，我们必须在时间表和生活中留出空间，让我们的精神生活萌芽、成长和绽放。在 我们精神之路的早期，我们的身体更加脆弱和脆弱。这样， 我们将修道院生活的智慧运用到我们自己的生活中。
过你的生活
成为世间的僧人的另一个方面是要生活，要世俗，要感兴趣、要投入、要全神贯注，而不是隐居、压抑和无私。
毕竟， 上帝无处不在 和每个人，无论我们认为那东西是精神的还是邪恶的。生活异常丰富。尽情享受。去做事。享受它，充分生活，与它共舞！
但不要忘记，幸福不是靠自己获得的。当然，外界的影响会有所帮助，但你必须拥有对幸福的感知。不要只做些事情来填补内心的空洞，而要将其作为内在完整性的表达。这与纯粹的享乐主义和追求快乐大不相同。
这就是如何在世间像僧人一样生活的大局。我希望它能激励你在生活中找到平衡和充实， 融合精神与世俗， 而不是将它们视为分离且冲突的。