羅斯愛德華茲：教練、作家、創辦人讓我們討論一下人際關係中沉默的好處。
人們長期以來認為，不互相交談的夫妻容易疏遠。寂靜變得越來越持久，空虛變得越來越大。
人們長期以來都認為，不互相交談的夫妻容易疏遠。寂靜變得越來越持久，空虛變得越來越大。
如果雙方都保持沉默，並且不說一句話就共享空間，那會怎麼樣呢？結婚幾十年的夫妻到了一定年紀就會說，說話已經毫無意義了。手勢、觸摸或微笑足以傳達舒適、希望或保證的感覺。
只要在片刻的靜謐中享受彼此的陪伴就能提升這種體驗。下面，我們將解釋共同沉默背後的心理學以及專家的看法。
健康關係的標誌？
心理學教授 Netta Weinstein 和她的同事將沉默分為四種：內在動機的沉默、內投性的沉默、外在動機的沉默和自發性的沉默。
他們進行了四項研究來解釋 沉默的動機 及其相應的影響。研究參與者被要求將他們的沉默置於特定背景中。
有些人說這很有趣並增加了與伴侶之間的親密感。其他人聲稱，他們擔心伴侶會生他們的氣，或者因為他們想要報復。
研究結果顯示，內在動機的沉默是健康的戀愛關係的共同點。人們利用沉默來拉近與親人之間的距離。
要回答這個問題，共同的沉默是否是健康關係的標誌？韋恩斯坦教授解釋說，這歸結於沉默背後的原因。
如果這是由於舒適和滿足，那麼這是一個好兆頭。但當出於恐懼或作為懲罰時，情況就不是這樣了。
沉默的治療
共同的沉默往往意味著更深層的親密關係。這表明伴侶對他們的關係感到舒適和安全，因為他們知道他們不需要一直交談。
然而，許多人可能會將沉默與另一種更具破壞性的關係特徵混淆。心理學家表示，當沉默被用作一種控制策略，在關係中施加權力時，它就成了一種武器。
根據 Verywell Mind 的說法，拒絕與伴侶交往是有害的、不健康的和虐待性的。
《女性煤氣燈效應復健》一書的作者阿米莉亞凱利 (Amelia Kelley) 告訴我們 自 最好的回應方式不是以冷戰作為回應。如果雙方不互相交談，就什麼問題也解決不了。
Kelley 也表示，儘管屈服並接受伴侶的不良行為很容易，但你也會助長他們的 不良習慣.
培養共享沉默的工具
我們並沒有所有的答案來促進健康、蓬勃發展的關係。有執照的關係顧問會為您提供解決衝突的正確工具。
這些心理健康專業人士在臨床心理健康諮商、家庭治療和團體諮商方面擁有多年的諮商技能。
婚姻與家庭治療師與客戶合作，為他們提供應對精神疾病的策略。他們也幫助他們處理人際關係挑戰。
心理健康顧問需要碩士學位，並可以選擇透過 線上諮商心理學碩士.
該計畫為諮詢專業人員提供理論知識和實踐技能，使他們成為有執照的專業諮詢師。學生學習將諮商心理學原理應用於現實世界的情況並可以獲得執照。
費利西安大學 (Felician University) 解釋說，線上 MACP 課程讓畢業生只需兩年多一點的時間就能開始他們的執照心理健康諮商師職業生涯。線上教育的最大優點是無需中斷職業生涯即可繼續學習。
適當的沉默
《可知雜誌》表示，到目前為止，科學家大多忽略了戀愛關係中共同的沉默。
溫斯坦的研究進一步闡明了這個有趣的現象，尤其是內在的沉默，人們以前認為這種沉默可以在孤獨中帶來平靜。
這項研究結果發表在 2024 年的《動機與情感》雜誌上，徹底顛覆了這個理論。研究表明，在享受在一起的同時，能夠安全地表達自己想法的夫妻也會體驗到 它的好處.
換句話說，我們並不總是需要用對話來填補沉默。
共享沉默的正面指標是感到安全 只是在場 與您的伴侶無話可說。共同的沉默可以促進更深層的親密關係。
儘管它確實要求你表現出脆弱，但它能讓你全心投入其中，而無需偽裝。
把沉默當作反思對話的邀請， 處理情緒 沒有談話的壓力。
請記住，不要將共同沉默與冷處理混為一談。想要控制這段關係的伴侶和你都可以利用這種有毒特質作為武器。
如果您缺乏處理衝突的情緒能力，建議您的伴侶去看有執照的關係顧問。他們將幫助你們以健康、建設性的方式共同前進。