羅斯愛德華茲：教練、作家、創辦人讓我們來談談 5 種最常見的限制性信念以及它們如何毀掉你的生活。您將了解這些限制性信念，為什麼它們如此狡猾和有害，以及您可以對它們做些什麼。
好吧，我真的不知道他們是否正在毀掉你的生活。你必須自己分析你的情況。但如果你以前從未了解過如何限制信念，我可以保證它們會對你的生活產生某種負面影響，並阻止你做出正面的改變。
在我們研究五個最常見的限制性信念之前，我們需要先討論什麼是限制性信念。
什麼是限制性信念？
限制性信念是 你對自己的看法是負面的。你往往會強烈地抓住它們，而它們卻持續阻止你在生活中做出改變。
想想就好 被自己催眠，由你自己的想法。它們絆倒你，讓你癱瘓，讓你停下腳步，而你甚至沒有意識到這一點。事實上，它們在別人身上比在你自己身上更容易被看見。
有時它們來自困難的生活經歷，這會導致你對自己的身份和能力產生概括性的想法。其他時候，它們是內射：我們從別人那裡獲得關於自己的想法，但從不質疑。它們來自文化——可以說，這些想法漂浮在空中，並秘密地附著在我們身上。
他們對你的生活做了什麼？
當你辨識出這些限制性信念並研究它們如何限制你時，它們的影響就會變得非常明顯。但讓我嘗試解釋一下，以便您有一個想法。
它們的作用很簡單，但卻是致命的。
所有限制性信念都會阻止你做出正向的改變， 無論是在 職業方向、嗜好、人際關係或其他領域。
所有限制性信念都會限制你對可能性的想法，並熄滅你改變的希望。 在你有機會接受它們之前，任何新的想法或靈感都會很快被這些信念摧毀。這樣，它們就會讓你陷入習慣循環，讓你覺得沒有出路。
永遠記住──這些信念是無形的，會從內到外玷污你對自己和世界的看法。你看不到它們，正是因為你透過它們來看待事物。他們永遠不會撲向你；你必須挖掘它們，這需要極大的自我誠實和自我意識。
現在讓我們詳細看看五種最常見的限制性信念。
5 個極為常見的限制性信念
常見的限制性信念：#1 – 我會失敗
每當 我們開始新的努力，壓倒一切的感覺是我們將要失敗。
有趣的是，如果你相信這一點，那麼你可能是對的。 失敗是大多數專案的固有組成部分，即使是那些最終成功的人。
假設您想創業。你有了想法，做了研究，然後開始嘗試獲取客戶。好吧，別太興奮。您嘗試的第一個解決方案可能會失敗。你會發布一則廣告，但什麼事也不會發生。顧客不會神奇地湧入。
這是完全正常的，是所有新努力中不可避免的現實。
但關鍵在於：此時您需要做出決定。你是承認失敗並放棄，還是開始迭代直到找到正確的解決方案？
但我們有點超前了。在你將你的想法具體化之前，這個限制性信念可能會阻止你前進。 它會立即熄滅你所經歷的任何一絲希望。 這就是為什麼它如此有害。
訣竅是克服對失敗的恐懼，然後開始行動。
然而，這種信念不會在一夜之間消失。即使你真的開始了，你也會發現你不可避免的、最初的失敗證明這畢竟是不可能的。看來你的限制性信念得到了證實和強化。
這種信念的核心是不切實際的期望和對失敗的過敏。在成功之前，你可能會經歷一次又一次的失敗。那沒問題。擁抱它，知道這一點 每一次失敗，你就離目標越來越近。
失敗是好事，只要你從中學習並繼續前進。實際上， 短期的失敗會帶來長期的成功。
常見的限制性信念：#2 – 我沒有天賦
同樣，這種限制性信念會讓你遠離新的可能性。如果你堅持下去，你熟悉的圈子以外的任何事情對你來說都會顯得太困難。
這種限制性信念的悲慘之處在於 它會像病毒一樣迅速增強自身並自我延續。 如果你認為自己無法彈鋼琴、創業或減肥，那麼你很可能永遠不會嘗試這樣做。所以你永遠不會進步，這只會強化你的想法！ 和 你會相信你沒有進步的原因是缺乏天賦！
我問你：在這個新領域，你花了多少時間學習？你嘗試過多少次？您是否嘗試過，或者您只是做出假設？如果你在某件事上嘗試了 500 小時還沒有看到進步，請不要告訴我你沒有天賦。你只是還沒有做足夠的工作來取得好成績。
我寫過 關於人才主題的整篇文章，讓我總結一下，我們對人才的概念很大程度上是錯誤的。別再相信人才了。
你大大低估了自己的能力。你大大低估了 堅持的力量 和努力工作。
我們擁有在身體和精神層面上改變的非凡能力。大腦根據我們的經驗不斷地重新佈線。這是我們所知道的最複雜的生物現象 - 您認為它不能幫助您學習新技能或做出改變嗎？
儘管你現在可能缺乏合適的技能， 如果你有願望和職業道德，你就會發展它們。 沉浸在新的追求中，全力以赴，克服路上的所有心理障礙，最終你將獲得所需的能力。
常見的限制性信念：#3 – 現在還不是時候
這聽起來像是：「我真的很想改變，但現在還不是時候。我將在一年內開始這項業務。明年開始減肥 聖誕節，或「我會 在線購買 Wegovy “在某個時候。”
這裡的問題是，如果你相信現在還不是時候，你就會永遠相信這一點。這成為一種習慣，因為你習慣了推遲你的專案。你會推遲、推遲、再推遲。不知不覺中，30 年過去了，而你卻陷入了同樣的老套路。
這不是一個合理的信念，而是一種抵抗的跡象。 其根源是你的恐懼和你無法面對它們。當某些事情讓我們感到害怕時，我們會盡量推遲它。不是現在時機不對，而是你害怕，不想面對。
當然，也許你手上沒有很多時間，但時間是你可以管理的。 當你把某件事當作優先事項，視為生死攸關的必需品時，你會發現你不知道自己有多少時間。 你停止看電視、玩末日捲軸和玩電子遊戲，並利用空閒的時間採取行動。
請觀看我附帶的關於這 5 個限制性信念的影片。
常見的限制性信念：#4 – 這不是我
根據定義，改變意味著你變成了一個不同的人。每當你學習新的嗜好、換工作、開始新的習慣或改變飲食習慣時， 你的身分必須改變。 你已經習慣了某種特定的方式，以及隨之而來的所有微妙的行為和情緒模式，這種情況必須改變。
儘管我們認為自己是先進的、理性的、開明的上等人，但在某些方面我們仍然非常原始。我們不喜歡變化和未知。 我們甚至不喜歡正面的改變，因為它就是改變。 這就是為什麼「這不是我」的感覺對我們來說如此可怕。
你說得對，不是你。不符合你現在的身份。但也許應該是你。否則你一開始就不會考慮這個想法。
你必須問自己，保持不變是否比忍受一些不適更好地改變你的身份。
#5 – 人們會評斷我
我們談到最後一個常見的限制性信念：相信人們會因為你以某種方式改變你的生活而評判你。
這是有害的，因為它使我們放棄對自己生命的責任。 如果我們堅持下去，似乎是別人在阻止我們改變，而不是自己。是他們：“他們在評判我，這就是為什麼我不能創業，不能搬家，或離開我的關係。”這不是真的，但它讓我們變得懶惰並扮演受害者，這是避免承擔責任的完美方式。
讓我坦白說—— 如果你根據別人的需求來建構你的生活，你會很痛苦。 你會感到與自己真實的願望和興趣深深隔絕。你會感覺自己像個被外部需求拉動和推動的木偶。
如果其他人評判你，我建議他們並不真正關心你或你的願望。他們實際上非常以自我為中心和自私。他們希望你以某種方式行事，因為他們會從中受益，或者他們無法忍受別人與眾不同並敢於追隨自己的願望。他們的鏡頭非常狹窄且受到限制。 不要根據他們的意見做出重大的人生決定。
如果他們真的關心你，他們會傾聽你、理解你並鼓勵你。這些是您可以信任的人。也許那時你可以從他們那裡得到真正的建議。
無論如何，人們並不像你想像的那麼在乎，你最好練習「不在乎」的微妙藝術。
以下總結了 5 種最常見的限制性信念以及如何打破它們。
現在就交給你了。這些限制性信念中哪一個最能阻礙你？你看得出來它的破壞力有多大嗎？你明白它是從哪裡來的嗎？
我鼓勵你 對自己充滿同情心但又堅定。 這些限制性信念的根源往往是痛苦、不良的自我形像或他人的言語。不要因為擁有它們而批評自己，而是要意識到它們正在危及你改變和過你想要的生活的能力。