羅斯愛德華茲：教練、作家、創辦人讓我們來討論如何正確地冥想，因為在我看來，現在有很多糟糕的冥想指導。我們先來討論一下冥想背後的迷思。
在我的播客的冥想迷思迷你係列中，我們破除了危害長期堅持練習的最大迷思，並學習如何克服它們。
神話1： 鏈接
神話2： 鏈接
神話3： 鏈接
神話4： 鏈接
聽完這些集數後，請閱讀這些文章來了解如何正確冥想。
並查看我免費的初學者正念課程！
掌握正念冥想要領，為修行打下堅實的基礎
線上正念冥想初學者課程為您提供 20 多節課程，其中包含技巧、建議和發現。
這是一個為期六週的最重要的正念技巧之旅，也是對自己的深刻探索。