羅斯愛德華茲 | 《深度心理學》播客主持人讓我們來談談典型的嫉妒攻擊、嚴重程度以及如何辨別攻擊是否是出於嫉妒動機。
為了清楚起見，我談論的是 嫉妒的跡象 在另一篇文章中。大多數時候，我們並不是因為嫉妒而採取行動。它仍然是被動的，在我們內心醞釀，其他人只能透過解碼我們的肢體語言來發現它。
然而，當我們的嫉妒變得難以忍受時，我們就會採取行動，通常是透過以某種方式攻擊我們嫉妒的人。 嫉妒攻擊是嫉妒驅使我們採取的明顯行動。
明白這一點：嫉妒者相信他們的攻擊是合理的，因為儘管他們欽佩你，但他們也會構建一種敘事來證明他們的敵對情緒並隱藏其根源，即他們自己的嫉妒。作為 羅伯特·格林我最喜歡的嫉妒作家之一說：
嫉妒伴隨著一種秘密的慾望，那就是傷害、傷害或偷竊被嫉妒者的東西，以糾正他或她所謂的優越感所帶來的不公平。
羅伯特·格林
因此，嫉妒攻擊是令人不愉快的、破壞性的，甚至是創傷性的。
讓我們先討論它們的溫和形式。
溫和的嫉妒攻擊
在較溫和的形式下，嫉妒攻擊令人不愉快，但不會造成創傷。它們可能會阻礙或傷害你，但不會非常嚴重。他們通常有一種被動攻擊的味道。
儘管它們不會毀掉你的生活，而且你應該能夠輕鬆地擺脫它們，但請將它們視為一個警訊。 你必須開始平息嫉妒，否則這種溫和的嫉妒就會變成邪惡的嫉妒。
請注意以下幾點：
- 幽默背後隱藏著微妙的挖掘： 嫉妒者感到緊張和仇恨。他們透過以犧牲你為代價的評論或指出你的缺點來釋放它，所有這些都隱藏在幽默的煙幕後面。
- 都是批評，沒有讚揚： 嫉妒者感到自卑。如果你有一個嫉妒你的上司、同事或老師，他們會不斷強調你工作上的問題。他們試圖讓你陷入困境，讓你懷疑自己的能力，而不是把你提升到一個新的水平。
- 淡化你的成就：每當你取得成就時，嫉妒心就會消散一點。他們會因為稱讚你而感到痛苦，因此他們會對成就本身提出質疑。你掌握的語言畢竟沒有那麼難。你很幸運，贏得了天賦彩券。你可能是一名優秀的吉他手，但你還沒有達到專業水準。他們將其最小化，這樣你就不會感到如此自豪。
- 不斷與比你優秀的人比較： 在同一軌道上，他們可能會承認你在某些方面相當擅長，但他們會不斷地將你與那些更優秀的人進行比較。他們認識一個在職業生涯中做得更好的朋友，或是比你彈得更好的鋼琴，或是跑得更快的一萬次。當然，他們從來都不是比你優越的人，否則他們也不會嫉妒。
- 鎮壓，不讓你寸步難行： 嫉妒者不會幫助你提升自己，溫和的嫉妒者會巧妙地破壞你。當然，他們可能不會毀掉你的職業生涯，但他們不願意幫助你改善它。他們會隱瞞訊息，讓你白費力氣，或拖延你的進度。留意嫉妒的老闆和同事的這一點。
- 令人困惑的建議： 最後，他們可能會給你一些令人費解的建議。這看起來像是建議，合乎邏輯且合理，但實際上違背了你的利益，旨在破壞你或使你遠離你的目標。通常它是不請自來的並且具有微妙的攻擊性。
為了讓嫉妒者感到有權採取有害的行動，他們必須創造一種敘事：對方所做的一切都揭示了一些負面特徵；他們不值得擁有優越的地位。
羅伯特·格林
這就是嫉妒攻擊的溫和表現。請注意，僅這些不太可能造成持久的損害。
如果你成功了，經歷這些是很常見的，而且它們並不一定意味著肇事者不能繼續成為你的朋友或同事。然而，他們確實意味著 你應該仔細觀察局勢，並在事情變得醜陋之前設法消除他們的嫉妒。
惡毒的品種
我們來談談惡性品種。
各種惡毒的嫉妒攻擊會對你造成持久的傷害。雖然它們是公開的、明確無誤的攻擊，但只有當你學會察覺嫉妒的跡象時，你才會知道它們的動機是嫉妒。
肇事者永遠不會告訴你這一點。哎呀， 他們很久以前就把你變成了一個惡棍，現在他們可能已經忘記了他們的嫉妒促使他們如何對待你。
以下是此類嫉妒攻擊的一些範例：
- 針對你最深的不安全感和弱點的批評：那些最嫉妒我們的人往往與我們的生活足夠接近，知道我們的弱點，並且放心，當他們的嫉妒太強烈時，他們會攻擊我們。他們發表尖銳的言論。他們冷酷無情，就像惡霸一樣，你會想知道為什麼他們如此殘暴，為什麼他們不能表現出同情心。
- 找出缺陷和錯誤： 有毒的嫉妒者不僅會忽略和淡化你的成功：他們還會誇大你的缺點並不斷提出你的錯誤，好像它們是唯一重要的事情。
- 背後刺傷： 他們在幕後密謀毀掉你的事業，讓你的朋友和家人反對你，或是竊取你的客戶。你所看到的只是結果，並且常常不知道是什麼導致了它。
- 讓你為跌倒做好準備： 他們會向你提出一些看似不錯的機會，卻故意隱藏其中的負面影響。這種事我已經發生過好幾次了。嫉妒者很高興看到你失敗。
- 推和拉： 經過一段時間的冷淡和對抗後，嫉妒者會突然變得圓滑。他們喜歡你的想法，他們讚揚你，他們想和你在一起。你認為事情已經好轉並且你已經贏得了他們的支持。但不久之後，他們又轉身了，而你卻渴望他們的注意力和溫暖。他們這樣做是為了讓你不安，控制你，並讓你追逐他們尋求改變。
- 向您展示一面，向您親近的人展示另一面： 他們會在別人面前稱讚你，並在公共場合為你提供幫助，但當你獨自一人時，他們會很惡劣地對待你。他們的目標是防止您讓其他人相信他們的骯髒遊戲，這樣您就不受保護，他們可以繼續隨意攻擊您。
這可能看起來很可怕和消極，但我們必須誠實地對待嫉妒對人們的影響。
當嫉妒如此強烈時，成為它的接受者是非常不愉快的。所以最好了解惡意嫉妒攻擊。 這會激勵你採取預防措施，而不是無意中激起嫉妒，尤其是當你處於上升期時。
至於如何處理那些訴諸這些攻擊的嫉妒者，我有一篇文章 如何面對嫉妒。我最喜歡的策略，是我從許多痛苦中學到的，就是把這個人從我的生命中剔除。
通常情況下，這種關係是無法修復的，而且你沒有責任這樣做。 盡可能遠離，繼續你的崛起，讓他們在瑣碎、充滿嫉妒的生活中煎熬。
你可能會喜歡我的劇集 如何面對嫉妒.