羅斯愛德華茲 | 深度心理學播客主持人在這篇文章中，我們討論有毒的靈性，並看看我的六個避免它的技巧。
有毒的靈性是不平衡的、不切實際的、削弱力量的。靈性應該改善我們的生活，幫助我們感到更滿足，並培養深刻的自我理解，而不是相反。
在我的靈性道路上，我目睹了各種有毒的靈性。在某些情況下，這歸因於有毒的精神導師——請參閱我的文章 精神導師 了解更多。在其他情況下，這取決於尋求者。無論如何，遵循一些指導方針是非常有用的，這樣你就知道如何過健康的精神生活。
有毒的靈性以及我的避免它的技巧
有毒的靈性提示＃1：不要過度理想化靈性或靈性導師
我們傾向於過度理想化靈性和靈性導師。部分問題在於，無論你遵循哪一套教義，精神語言聽起來都非常性感。
覺知、覺醒、空性、開悟、體位法、心靈、 佛性、合十禮……性感的語言源源不絕。
此外，精神導師談論道時就好像它是一種靈丹妙藥。它們承諾結束所有痛苦、顯著的內在轉變、我們的同情心和利他主義水平的巨大轉變、超越一切條件的深深的喜悅和滿足等等。
我不否認這些事情是可能的。透過足夠的練習和內在的工作，你可以接觸並體現這些特質。但不要將它們理想化——它們是一條漫長而棘手的道路的終點，並且 他們可能不完全是我們想像的那樣。
如果你在任何時候試圖透過堅持這些奇特的概念來逃避生活中的困難，請退後一步。如果你發現你對一個概念感到興奮，但不知道它的真正意義，那就練習直到你明白為止。
概念是有用的指針，僅此而已。和 如果我們從不接觸它們所指的內容，它們就無法達到我們的目的。
有毒的靈性秘訣#2：淡化想法和信念
我也建議你 對上帝、現實、精神和非二元性的信仰非常輕視。你的想法只是想法，它們可能與它們所指涉的活生生的本質完全脫節。
我看到很多人對這些話題持有僵化的觀念，當客觀世界的事情發生在他們身上時，他們的信念就會動搖，整個世界就會崩潰：「我們都是神，為什麼人會說謊呢？ 」 “如果一切都是完美的，為什麼還會有痛苦？” “如果我與他人合而為一，為什麼我會感到孤立？”
你的想法只是想法──一般性的陳述。 它們通常與人類生活的本質不相符，它們會給你帶來痛苦，並最終讓你陷入概念而不是當前的經驗。
靈性其實是關於直接經驗，而不是發展更複雜的信仰體系。而且越複雜，它們就越容易受到損壞。使用它們作為指導，而不是嚴格的過濾器。
直接面對生活的本來面目，知道你參與發生在你身上的一切，雖然你無法改變遊戲的基本規則，但你可以從根本上改變你的方式 是 在遊戲裡。 面對你的問題，絕不讓精神觀念妨礙或否定實用性。
有毒的靈性秘訣＃3：不要說出來－走出來
談論靈性比實踐它更容易。我遇過很多人，他們經常談論臨在、意識、同情心和自知之明，但他們說話的方式暴露了他們對這些話題缺乏了解。
這是我使用的原則：最深刻的靈性是非語言的。它是完全沉默的、完全體現的、完全感覺的、完全存在的。一旦你張開嘴，你就失去了與靈道的純粹接觸。 你翻倒了容器。
此外，當你說話時，你常常談論別人，而不是你自己。這是一個巨大的盲點。
即使在你能夠理解其深度之前，你也可以透過避免過多的談話來開始準備基礎。靠著直接的經驗和時時刻刻回歸正道。 別說話，活下去。
有毒的靈性秘訣#4：定期練習
我建議你真正實踐靈性，而不僅僅是閱讀它。
不要迷失在讀一百萬本書、買所有的用具、說合十禮和燒香中。如果你這樣做，你就會忘記這到底是怎麼回事。這就像打高爾夫球一樣，擁有所有精美的高爾夫球桿和服裝，了解所有職業球員，使用所有高爾夫術語，但在高爾夫比賽中卻毫無用處。
建立定期練習 （真正的）瑜珈、冥想、沉思或其他一些精神實踐，以及 累積數千小時的練習。 這是精神生活的支柱。這就是你真正走上精神之路的方式。其他一切都只是表象。
秘訣#5：享受生活
我這樣說既是個笑話，也是個嚴肅的建議。人們很容易過於專注於靈性而忘記生活的許多其他方面。
所有的興趣和熱情都可能變成我們試圖逃避的困擾和手段，而靈性比普通的追求更容易受到這種影響。它似乎既提供了一種完美的逃避，也提供了一個證明這種逃避合理性的哲學架構。但這只是表面現象——實際上你無法用靈性來逃避生活中所有普通的挑戰。如果有什麼， 它應該可以幫助您更充分地接受挑戰，然後解決它們。
如果你發現你的生活不平衡並且感到不滿意，增加更多的靈性應該只是解決方案的一部分。你還需要直面問題，而不是試圖用人為的精神藉口或理由來解釋它。
無論如何，無論你是否滿意， 生活不只是開悟。忘記這一點，你就會錯過活著的樂趣和體驗生活的豐富性。
秘訣#6：你只是個普通人
我最後的建議是，無論你的成就如何，在靈性道路上都要保持謙虛。 在我看來，缺乏謙遜是精神導師變得有毒的原因之一。
靈性可以帶來 改變生活的認識。它可以以其他任何方式都無法做到的方式改變你的身份感、你的人生觀、你對待他人的方式以及你的成就感。
但我鼓勵你永遠不要過度認同你的認識。活出它們，體現它們，享受它們，但不要太認真地對待它們。如果你這樣做，你可能會開始過於認真地對待自己，並使自己滑向自戀和邪惡的滑坡。
總記得 你只是一個男人或一個女孩……無論別人怎麼說，或你怎麼想，你都不是聖人、佛陀或上師。你只是這個星球上 8 億人生活在生命遊戲中的人類之一。