羅斯愛德華茲：教練、作家、創辦人當我談到靈性清醒夢時，我的意思是在夢境中保持清醒，並讓這種經驗告訴你的靈性生活。
我可以分享我自己的這類夢的經歷，但我更願意提供一個發展清醒肌的系統。為此，我們將介紹西藏夢想瑜伽，它是藏傳佛教的基本實踐之一，或至少是它的一個流派，以及一些主要的夢想練習。不，您不需要證明自己是佛教徒就可以嘗試這些技巧！
在其他地方，我將這種稱為高級清醒夢，因為如果你掌握了藏夢瑜伽的技巧，你將成為一個自信的清醒夢者，能夠在夢中做任何你想做的事情，並且你很可能會開始進行精神上的清醒夢。
在藏傳佛教中，目標本身並不是成為一個令人敬畏的清醒夢者，但討論這個系統是將這個從心理學角度看待夢的系列與靈性聯繫起來的好方法。
我從網上找到的一篇詳細的長文章中獲取了很多資訊。它有三萬字，充滿了關於夢想、藏傳佛教和整體理論的訊息： 西藏夢想瑜伽 – 夢想瑜伽.
靈性清醒夢與TDY
在我們了解西藏夢想瑜珈的目的之前，我們必須先了解藏傳佛教（又稱金剛乘）的整體目的。
這個精神系統的目標是喚醒喚醒生命以結束痛苦的夢。讓我們記住這一點。這也必然是西藏夢想瑜珈的目標，因為它是金剛乘噶舉派的六大瑜珈或主要修法之一。
這與我在系列中所提倡的心理目標有很大不同。但我認為這兩個目的並不矛盾；事實上，我們可以充分利用清醒夢來追求心理和精神知識。
另一個關鍵點是，藏夢瑜珈最終確實是為了清醒的生活，儘管它在精神系統中獨一無二，因為它強調夢。事實上，整個佛教都是一種夢瑜伽，因為它把整個存在，包括我們主觀的身份，以及我們主觀的痛苦感，視為一場夢。
在西藏體系中，清醒夢本身不是目的，而是喚醒我們意識的重要工具。通常我們沒有意識到：同時 睡眠 和醒來，這個系統解決了這個無意識的問題，包括將清醒夢作為一種工具。
正如我在關於夢想的 YouTube 系列中提到的，夢想是你的創造。如果你沒有意識到這一點，你就會迷失在無知和自欺欺人之中。想像一下，你是電影中的演員，但卻忘了你是演員，而不是角色。這就是夢中發生的事情，它會產生很多問題。
在獲得清醒的過程中，你從創造性的循環中醒來，周圍一切的無意識擴散。一旦你從夢中的無知和自欺欺人中醒來，理論上這會蔓延到你的清醒生活中，幫助你認識到思想、身體和感官的不真實和夢幻般的本質。多麼佛係啊！
如果我們能夠在夢中意識到這一點，並使夢成為一個物體，一個我們看到和觀察到的東西，而不是相信的東西，我們就可以在日常生活中做同樣的事情。最終目標，一旦始終清醒，就是將形式世界溶解在夢想和經驗中 開明的意識 在睡覺時，我們可以在日常生活中鍛鍊肌肉。
透過這種方式，它對經典做出了貢獻 佛道 透過認同名、身體、感官五蘊，從生命與痛苦的迷惑中覺醒。
如何做靈性清醒夢
在藏傳佛教中，我們在做夢時、醒著時以及早上醒來時都會進行修行。讓我們從清醒練習開始。
清醒練習
西藏的練習和我在節目中講解的練習有一些交叉 如何做清醒夢。從廣義上講，目標是將您的所有經歷視為夢幻般的。培養臨場感，尤其是外在感官。當你這樣時，生活會更加充實和輕鬆。它更飽滿是因為你對感官的本來面目更加清醒，而更輕盈是因為你更適應它們與生俱來的薄如紙的感覺。
冥想 其他冥想練習也有助於並告知這一過程，並且清醒生活冥想和清醒生活夢想瑜伽之間有很多交叉。
夢想實踐：六個階段
形成層次的不是一個而是一組夢想實踐。
- 清醒夢： 克服夢想是真實且難以處理的錯覺。克服夢想是真實且難以處理的錯覺。
- 控制： 獲得對夢想的某種程度的控制並消除對它的恐懼。飛行、參觀不同的地方、顯現人和物體等等。
- 沉思 夢是無常、虛幻的，就像醒著的世界一樣。
- 改變夢中的物體： 從大到小，從重到輕，將物體融合在一起。
- 改變身體，它的形狀和大小，並使其消失。你意識到你不可能成為夢想的身體。
- 純粹的存在： 嘗試聯繫 純粹意識。如果你不是夢想的身體，或是夢想，你是誰？你的冥想在這裡會派上用場。掌握這一步，你就會有靈性的清醒夢。
一旦您學會如何進行清醒夢，您就可以在這些階段上進行練習，並且您將進行藏夢瑜伽。
有趣的是，這些與《清醒夢實地指南》一書中的夢的階段大致相關。作者提出，經過足夠的時間創造、改變和探索之後，我們終於能夠在夢境狀態中休息在純粹的意識中。這也是西藏制度的大框架。
過渡實踐
當你醒來時，深呼氣；然後躺在床上，凝視前方，重重地吸氣、吐氣三下。然後站起來，指尖向上，深深呼氣。
此時，你會反思夢境和清醒生活之間的過渡，並意識到清醒生活本身就是一場夢。嘗試全天保持這種意識。如果您首先在夢想實踐方面取得了進展，這會有所幫助！
你可能會喜歡我的劇集 藏夢瑜伽.