非雙重治療：原則

在本文中，我們將討論非雙重療法以及該方法背後的一些關鍵原則。我將分享我對非雙重意識如何影響心理工作和自我理解的想法。

許多大師將非二元性過度理想化。重要的是要知道，即使我們意識到這一點，我們仍然有思想、身體、信仰、習慣、思想、恐懼等等。那些不會消失。

無論人們告訴你什麼，我們仍然會遇到困難、困難和痛苦。 消失的是讓我們看不到我們與現實的真正關係的幻覺面紗。

觀點的轉變不會自動消除一生的習慣，這意味著治療和 心理工作 仍然有必要。 在我看來，非雙重療法是任何建立在這一觀點之上並讓接受者自己認識到這一點的療法。

定義非二元性

首先，我想明確我使用這個字的意思。

「非二元性」一詞有不同的使用方式。有些人會告訴你，沒有任何概念可以充分描述它，而有些人則稱之為學說、哲學或信仰，就好像我們從一個關於非二元性的假設開始，然後從中推導出整個理論體系。

我的想法是， 非二元性只能透過直接經驗來理解。 你不可能「思考」非二元性並取得任何真正的成功。相反，這是一種感受的、生活的觀點。

當然，我們不可避免地會用概念來描述它、傳播它，但你必須品味它、體驗它、活在其中。對非二元性的認識通常需要經過多年的冥想工作才能實現。有一個通過儀式。

話雖如此，這裡有一個簡短的 非二元性描述: 沒有什麼是在一個人的自我之外的直接感知。 你的世界不僅是一個由單獨的物體組成的世界，也是一種吞噬一切的品味、意識或意識。

同樣，您可以分析和評估這個陳述，或將其用作假設或公理來開始進行邏輯推演。這是無關緊要的。正如我所說，你必須品嚐它、體驗它、體驗它。那麼這個聲明就有意義了。

事實上，該聲明將變得無關緊要，就像一旦您透過練習學會如何繫鞋帶的說明就變得無關緊要一樣。

收聽我的劇集 偉大而普遍的人類幻想 了解什麼是非二元性。

非雙重治療：關鍵原則

現在我們知道什麼是非雙重性，讓我們討論非雙重治療的關鍵原則。

在我看來，非二元性不僅能讓你脫離個人的自我（正如人們經常強調的那樣），還能幫助你以驚人的清晰度看到它，這在以前是不可能的。像這樣， 它具有深刻的治療作用。

你意識到什麼？以下是我透過我的經歷了解到的一些事情 冥想練習:

• 每一個想法、每一個情緒、每一個衝動、每一個慾望，都在我們內心
• 我們之外沒有任何東西 直接感知
• 我們的心理是我們所有的內在習慣：我們的思想、觀點、情緒、身體經驗、反應、衝動、慾望、幻想等等
• 我們的心理塑造了我們感知的世界，並深刻地塑造了我們的生活和個人故事
• 它是如此習慣、熟悉、自我強化和循環，以至於 它對我們隱藏: 一般情況下是看不到的
• 我們將自己的心理投射到世界上，並將客觀世界與我們疊加的心理世界混為一談
• 現實和生活就像一個遊樂場，我們的心理很大程度上決定了我們在那個遊樂場裡會經歷什麼、創造什麼，以及我們生活的品質
• 對非二元性的無知使我們相信世界只是以某種方式存在：這就是我們的心理所顯示的方式
• 我們的反應、世界觀、習慣、想法、衝動等都是我們所感知的自然和預期的
• 我們對現實的大部分看法只是我們的習慣和累積的經驗的結果：沒有什麼普遍客觀或真實的東西
• 我們一生的大部分時間都像殭屍一樣，被習慣性心理的重壓拖著走。

您可能會發現這些陳述具有啟發性和力量。或者你可能會覺得它們很荒謬。

無論你最初的反應如何， 只有當我們自己擁有這種認識時，這種認識的力量才會顯現出來。 我們必須有一個 直接體現或至少是非二元性的一瞥，否則你根本不會注意到這些陳述的深度。

因此，任何時候我們都做非二元 治療我們必須給予接受者所需的工具，讓他們能夠直接領悟非二元性。我們不能僅僅將其作為一種理論範式。

認真思考：一切對你來說如此明顯和真實的事情在很大程度上都是你對世界、你的情感、你過去的經歷和你的思想的信念的結果。 此時此刻，這就是事實。

除此之外，嘗試 感覺 為什麼這是真的。看清自己，看透自己。在你之外什麼都沒有。這是非雙重療法。

一個無辜的例子

讓我們來看一個簡單的例子來幫助您理解這一切的含義。

假設下雨時我必須把垃圾倒掉。

最有可能的是，我的腦海裡會充滿一堆抱怨：“下雨了”，“我要被淋濕了”，“我不想出去”，“垃圾味兒”，或者“為了天啊，我得打開臭垃圾箱了」。

在做出這些判斷時，我將一大堆假設和解釋疊加到我的感知領域，並將它們視為現實。其中包括這樣的想法：下雨本質上是令人煩惱的，垃圾本質上是有臭味的，而倒掉它本質上是無聊或痛苦的。

這些事情都不是真的。 它們都是我的心理作用的結果。當我去倒垃圾時，我已經抱怨了五分鐘才去做。因此，不可避免的是，我所有的解釋最終都會讓這段經歷變得不愉快，儘管事實並非如此。

我們每天、每一天都在面對我們所遇到的所有人和情況。我們的心理和我們的生活是密不可分的。但我們是否曾經停下來質疑或看清我們的判斷和解釋呢？

深入了解如何 你的生活和你的心理 從根本上來說是相互交織的：

非雙重治療的力量

現在讓我們來談談非雙重療法的力量。

透過了解我們的心理有多重要，我們可以擺脫自己的限制性習慣，啟動我們的創造力和自發性，不再成為生活和環境的受害者，並重新掌握生活的方向盤。

我們發現 許多生活狀況本質上並不是這樣或那樣的。 它們看起來是這樣只是因為我們的心理和程式設計。

與此相關的是，我們意識到我們的行為和個性完美地展現了我們的心理。它們揭示了我們和他人的心理。

正如我在《你的生活=你的心理》一集中提到的，我們的心理不僅是精神的：它也是身體的。它涵蓋了我們整個生活的經歷。精神和感覺確實是不可分割的，因為它們相互依賴。我們活在我們的心理之中，看到我們的心理，聽到它，感覺到它，知道它，呼吸它。

任何感覺像是在我們之外的事物其實並不在我們之外。只是我們不願意承認它屬於我們，不願意為它負責，不願意擁有它。生活不會強加在我們身上： 我們把自己的所有解釋強加於生活。

這是非雙重療法，因為它可以引發轉變、賦權、心理更新和巨大性格改變的過程。

觀察他人有很大幫助。總是問為什麼某人會這樣做。但說實話，問問為什麼。詢問他們生活在什麼樣的現實中。試著像他們一樣生活，看看他們正在經歷的世界。

如果一個人總是生氣，為什麼呢？他們可能生活在一個其他人比你的世界更具敵意的世界。 他們感知的世界根本不同，所以他們處於警報模式。

這可能是因為他們覺得其他人在某種程度上反對他們。這可能是因為他們一再受到他人公平或不公平的阻撓，並累積了怨恨。

如果有人炫耀，為什麼要炫耀？可能是因為他們感覺到別人批評和懷疑他們，他們感到自卑，所以他們需要表現出完全相反的一面。或者可能是出於其他原因。

如果某人是善良的，那可能是因為他們關注他人的善良並尊重它。

我沒有答案，我並不是說答案是唯一重要的。你可能永遠不會得出明確的結論。但提出這些問題會讓你向他人敞開心扉，並幫助你與他們建立聯繫，減少衝突和誤解。

一旦我們分析了他人，就更容易扭轉局面，問問自己我們看到的現實是什麼，我們的信念是什麼，什麼內在模式驅動我們，我們的按鈕是什麼，我們的恐懼是什麼，等等。

正如您現在所知，這一切都不會向您隱藏。 你的心理=你的生活。