今天，我討論/咆哮了精神用具的話題，以及為什麼如果你想取得重大進步就必須避免它...
你並非你的想法。這並非一句時髦的口號，而是一個深刻的洞見。如果將其付諸實踐，並在某種程度上永久化，它將改變你的…
讓我們來討論如何正確地冥想吧，因為在我看來，現在有很多糟糕的冥想指導。我們開始吧，我們討論一下…
讓我們先討論如何重新建構負面的自我對話，使用一種我稱之為「意識」的方法來。在其他文章中，我們討論了什麼是消極的自我對話，並給出了許多…
在失落的陰影下，尋找平靜似乎是一個遙不可及的承諾。正念提供了一條穿越悲傷迷宮的溫和道路，提供了工具…
用感官進行冥想是一種強大的技巧，可以提高你的成就感、洞察你的思想、訓練你的注意力技能並讓你…
在本文中，您將學習如何進行 Trekchö 冥想。這是西藏密續傳統大圓滿的主要禪修法之一。我是…
在本文中，您將學習如何進行開放意識冥想，這是一種強大的練習，也是許多古老精神傳統的核心...
在這篇文章中，我們概述了什麼是大手印、大手印冥想的階段，以及這種方法與其他精神系統的差異和匹配。由…
將正念訓練融入您的日常生活是一次改變之旅，它可以增強心智健康，提升您的幸福感並增強您對世界的感知。 ……
這是對大圓滿禪修的實用、非技術性介紹，您可以用它來開始今天的練習。我想對我的...表示感謝
在本文中，您將學習三個簡單的冥想咒語並了解如何使用它們。這篇文章非常實用，您將能夠...
在這篇文章中，我們討論的是昆都藏波，這個術語來自藏傳佛教的大圓滿派。您將從…學習昆圖桑波禪修法。
讓我們討論和練習無選擇的意識，這是一種特殊的冥想狀態，在這種狀態下，我們放棄了對注意力的控制。這也是一種冥想練習…
我們來談談動禪，如何修行，為什麼修行，以及所涉及的障礙。如果你冥想一段時間，你會…
歡迎來到我的焦慮冥想指導——或者我應該說冥想！您將學習兩種強大的實踐，您可以隨時使用它們...
歡迎參加由 Ross Edwards BSc DipBSoM 指導的 15 分鐘視覺冥想。這篇文章包括免費音訊以及有關如何獲取…的提示。
歡迎參加由 Ross Edwards BSc DipBSoM 指導的 5 分鐘睡眠冥想。這篇文章包括免費音訊以及有關如何獲取…的提示。
今天，您將透過免費的引導音訊學習身體掃描冥想睡眠。您不需要任何以前的經驗來做到這一點...
這是一次 30 分鐘的免費冥想，由深度心理學創始人、長期冥想者和冥想老師 Ross Edwards BSc DipBSoM 指導。今天我們正在與…
歡迎參加由深度心理學創始人、冥想者和冥想老師 Ross Edwards BSc DipBSoM 指導的 20 分鐘免費冥想。無論您是剛開始…
讓我們來看看我教給所有學生的偉大冥想姿勢的三個步驟。可以肯定的是，我們不是在談論不同的…
讓我們來談談內觀禪修的好處。人們常常抽像地談論好處，而沒有將它們與他們的生活、幸福和困難聯繫起來......
讓我們來談談我對冥想初學者的最佳建議。我所有的新學生在開始培訓之前都會閱讀這篇文章。堅持這些原則，並且…
讓我們來看看高級冥想，以及科學如何揭示其力量。這一層次的顯著特徵是，冥想的益處能夠深化…
在本文中，我們將探討冥想背後的科學原理，並專注於它對初學者帶來的好處和效果。作為一個長期的實踐者和...
讓我們來看看幾種針對負面想法的冥想。我的方法不是試著冷靜下來負面的想法和情緒，但是…
讓我們看看如何在冥想中管理和聰明地處理疼痛。我們傾向於將痛苦視為敵人。但它可以…
如果你發現冥想讓你昏昏欲睡，在這篇文章中我分享了六個技巧，這樣你就可以更好地駕馭它，防止它出現，…
當我問人們是否曾經嘗試過冥想時，他們往往會回答：「我嘗試過，但我無法冥想。太難了。在表面上，…
讓我們來討論為什麼冥想無法放鬆你的思緒。這是冥想界的重要話題。新手似乎把冥想等同於冷靜…
讓我們談談如何發現冥想的力量。最終，它所需要的只是數月甚至數年持續的日常練習。很多人開始...
最好的冥想姿勢是什麼？如何避免常見的姿勢錯誤？我們如何保證我們處於正確的位置......
在本文中，你將學習如何練習幾種冥想技巧來提升專注力。如果我們想要訓練心智，冥想是一個強大的盟友。 ……
這是一本針對初學者的超然冥想指南，並對其效果和最終目的進行了清醒的認識。我希望能夠激勵您…
讓我們冒險進入我最喜歡的冥想系統的高級領域： Unified Mindfulness Shinzen Young 的方法。我們著眼於我的…的絕對基礎知識。
在本文中，我們將探討臨濟宗和曹洞宗這兩個領先的現代禪宗學校的關鍵實踐和原則，包括坐禪技術…
讓我們看看這個強大的喬迪迪斯彭薩冥想，你可以用它來體驗生活任何領域巨大的個人成長。雖然我愛…
讓我們詳細介紹最著名的冥想方法之一：烏巴慶內觀冥想系統。這是 SN Goenka 教授的品種…
在本文中，我們將介紹四種最適合初學者的冥想指導，您將有機會嘗試其中幾種。我選擇了這些…
在這篇文章中，我們將介紹馬哈希尊者的內觀禪修體系，包括他修行的四個基本階段。該系統基於呼吸…
那些冥想的人對冥想及其好處說了很多，但往往誇大或低估了它的力量，所以在這篇文章中，我們將看看…
在這篇文章中，我們討論什麼是正念練習，以及它如何幫助你集中註意力。儘管正念和冥想都是…
冥想和職業方向之間的聯繫可能並不明顯，但當涉及到將我們的職業與我們真正的熱情和願望結合時，…
讓我們來看看 17 種讓您的一天充滿正念時刻的方法。正念冥想現在非常受歡迎。在其低調的開端之後…
讓我們來看一個強大的冥想練習，你可以用它來發現你的本來面目——超越自我的自我。通常是原來的臉…
今天您將學習以下基礎知識 Unified Mindfulness，由佛教僧侶 Shinzen Young 開發的強大且流行的正念冥想系統。它沸騰了…
在本文中，您將學習五步驟正念練習，以增強您對情緒（尤其是負面情緒）的認識，以及處理…的能力。