生活中的每一個挑戰都有可能促進個人的重大成長。無論是職業挫折、個人失望，還是意想不到的生活變化，這些時刻…
讓我們談談雄心勃勃的目標。我們將仔細觀察我們自己的心理，以了解為什麼我們必須設定它們，並讓您努力實現您的…
在本文中，我們將討論卓越區，並幫助您發現自己是否在這裡陷入困境。這是達到一定程度的你...
您將了解什麼是天才區以及如何進入其中。我們還將更多地討論為什麼你必須活下去…
在本文中，您將學習如何進行 Trekchö 冥想。這是西藏密續傳統大圓滿的主要禪修法之一。我是…
在本文中，我們將探討有毒教師的五個主要特徵。我是少數既是學生又是老師的人之一…
在本文中，您將學習如何進行開放意識冥想，這是一種強大的練習，也是許多古老精神傳統的核心...
在這篇文章中，我揭穿瞭如果你想在生活中取得成功就必須「發現你的才能」的想法。我從…
在本文中，我們將探討創業成功的三個P。這是一個很好的助記符，它會提醒您如何正確地做…
在這篇文章中，我們討論一個非常貼近我心的話題：生命的召喚。這並不是一場關於生活將如何……的空想的理想主義談話。
在這篇文章中，我分享了我實現有意義的生活的七個關鍵——我所做的七件事讓我感覺最有活力，並且…
大手印是藏傳佛教格魯派的一套高級精神教義。其目標是幫助從業者實現…
在這篇文章中，我們概述了什麼是大手印、大手印冥想的階段，以及這種方法與其他精神系統的差異和匹配。由…
將正念訓練融入您的日常生活是一次改變之旅，它可以增強心智健康，提升您的幸福感並增強您對世界的感知。 ……
在這篇文章中，我們討論有毒的靈性，並看看我的六個避免它的技巧。有毒的靈性是不平衡的、不切實際的、削弱力量的。靈性應該...
今天我們來談談心靈導師，以及如何辨識他們是否有能力並具備該角色所需的品格。我們將介紹關鍵...
這是對大圓滿禪修的實用、非技術性介紹，您可以用它來開始今天的練習。我想對我的...表示感謝
在本文中，您將學習三個簡單的冥想咒語並了解如何使用它們。這篇文章非常實用，您將能夠...
在這篇文章中，我們討論的是昆都藏波，這個術語來自藏傳佛教的大圓滿派。您將從…學習昆圖桑波禪修法。
創辦非營利組織是回饋社區的好方法，同時讓您和您所涉及的人有一種使命感…
讓我們討論和練習無選擇的意識，這是一種特殊的冥想狀態，在這種狀態下，我們放棄了對注意力的控制。這也是一種冥想練習…
我們來談談動禪，如何修行，為什麼修行，以及所涉及的障礙。如果你冥想一段時間，你會…
歡迎來到我的焦慮冥想指導——或者我應該說冥想！您將學習兩種強大的實踐，您可以隨時使用它們...
歡迎參加由 Ross Edwards BSc DipBSoM 指導的 15 分鐘視覺冥想。這篇文章包括免費音訊以及有關如何獲取…的提示。
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今天，您將透過免費的引導音訊學習身體掃描冥想睡眠。您不需要任何以前的經驗來做到這一點...
這是一次 30 分鐘的免費冥想，由深度心理學創始人、長期冥想者和冥想老師 Ross Edwards BSc DipBSoM 指導。今天我們正在與…
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讓我們來看看我教給所有學生的偉大冥想姿勢的三個步驟。可以肯定的是，我們不是在談論不同的…
讓我們來談談內觀禪修的好處。人們常常抽像地談論好處，而沒有將它們與他們的生活、幸福和困難聯繫起來......
讓我們來談談我對冥想初學者的最佳建議。我所有的新學生在開始培訓之前都會閱讀這篇文章。堅持這些原則，並且…
讓我們談談精神自我以及如何拆除它。我沒有將精神自我視為單一的人格，而是…
讓我們來看看高級冥想，以及科學如何揭示其力量。這一層次的顯著特徵是，冥想的益處能夠深化…
讓我們來談談我在多年的自我提升之旅中發現的一個強大的概念。這是我的比例獎勵法則，它適用......
在本文中，我們將探討冥想背後的科學原理，並專注於它對初學者帶來的好處和效果。作為一個長期的實踐者和...
讓我們來看看幾種針對負面想法的冥想。我的方法不是試著冷靜下來負面的想法和情緒，但是…
我們傾向於哀嘆孤獨，就好像它是生活環境不斷變化而自發性地強加給我們的一種負擔，卻沒有意識到它的精神…
讓我們看看如何在冥想中管理和聰明地處理疼痛。我們傾向於將痛苦視為敵人。但它可以…
喬治哈里森的五首歌講述了他的靈性和深刻的精神真理的故事。喬治哈里森被稱為安靜的披頭四樂隊，因為…
如果你發現冥想讓你昏昏欲睡，在這篇文章中我分享了六個技巧，這樣你就可以更好地駕馭它，防止它出現，…
這是一趟自我啟蒙、自助之旅。超越自我（啟蒙）和提高自我的過程常被視為…
當我問人們是否曾經嘗試過冥想時，他們往往會回答：「我嘗試過，但我無法冥想。太難了。在表面上，…
讓我們來討論為什麼冥想無法放鬆你的思緒。這是冥想界的重要話題。新手似乎把冥想等同於冷靜…
讓我們談談如何發現冥想的力量。最終，它所需要的只是數月甚至數年持續的日常練習。很多人開始...
最好的冥想姿勢是什麼？如何避免常見的姿勢錯誤？我們如何保證我們處於正確的位置......
在本文中，你將學習如何練習幾種冥想技巧來提升專注力。如果我們想要訓練心智，冥想是一個強大的盟友。 ……
值得注意的是，我們的心理習慣和自我形象對我們的學習的影響有多大──表現心理學就是對這種現象的研究。如果你想…
今天，我們回答「人才是否存在？」的問題，以及培訓和實踐對能力是否有影響。我們大多數人將技能歸結為…
讓我們繼續看看羅伯特·格林提出的掌握的三個階段。他分析了許多領域的許多偉大人物以及他們的…
讓我們深入研究羅伯特·格林提出的掌握的三個層次，他分析了許多領域的許多偉大人物以及他們的…