羅斯愛德華茲：教練、作家、創辦人儘管我們在學校學習了很多知識，但我們從未向我們展示過成為高成就者和達到精通的原則。如果我們不了解長期學習和取得進步背後的關鍵原則，我們就會覺得自己被剝奪了權力，無法像成年人一樣繼續學習。
再加上圍繞著能力的主流神話，我們注定失敗。
在這裡，我將著眼於成為高成就者的大局，無論是藝術、音樂、寫作、縫紉、手工藝、演講或烹飪。我將分享五個基本的、高級的掌握原則。
從本質上講，成為高成就者非常簡單。不涉及任何花哨的方程式、概念或計算。但許多關於學習和進步的錯誤想法在流傳，太多的恐懼污染了我們的思想，我們非常不耐煩——這意味著這樣的文章是非常需要的。
我寫這篇文章也是為了提醒自己真正的能力是什麼樣的。儘管我透過多年的嘗試和錯誤已經學會了這些原則，並且在生活的多個領域達到了令人羨慕的能力水平，但我也是人。我忘了！你也會的——但現在你有補救辦法。
警告：本文的大部分內容可能看起來消極和悲觀。讓我告訴你，成為高成就者是一段美好的旅程。我對寫實主義有點過分了，因為太多人被他們對成就的幻想所催眠。我要徹底破除一些常見的妄想。
明白了這一點之後，我們就開始用冷水配料治療吧。
成為高成就者－原則 1：正確的心態
這就是我打你臉並大喊“好好思考！”的地方。
當你第一次踏上新的能力之旅時，你的心態就是你所擁有的一切。如果它不堅固，你就會像紙牌屋一樣倒塌。
這裡有一些指導您開始的家庭真理。
首先，你需要忽略自己看似缺乏才能的一面。
天賦並不重要。幾乎無關緊要。你能想到的任何神童的例子都是經過數千個小時的訓練才獲得成名的。我不在乎他們是否對自己的領域有天生的興趣。如果沒有應用和紀律，自然的傾向就會變得毫無意義。但沒有人想聽這個，不是嗎？想像一下當莫札特第一次坐在鋼琴前時，一首世界級的交響樂從他的手指間流淌出來，那就更性感了。
讓我告訴你一個小故事。當我三歲的時候，當公車駛過時，我常常能讀懂公車上的號碼。我可以知道時間並將其與托兒所的日常活動聯繫起來。我不知道為什麼，但我就是「明白了」。數字對我來說很有意義。我朋友的父母很驚訝。學校檢查人員懷疑這是否是個圈套。我的父母認為我是外星人。
所以你可以說我從小就有一定的數學天份。現在，我以頂尖 STEM 學位和多年的私人教學經驗回顧那些時光。我一直是數學上的異類。從表面上看，我是一位「才華橫溢」的數學家。
但這一切都落在我的腿上了嗎？一定不行。我澆水、耕耘、除草，一路上灑滿了血汗淚。我花了數千個小時來掌握這門手藝，但也犯了數千個錯誤。
即使在生活的其他領域我已經達到了很好的水平，我最初的「天賦」也很少。然而每個人都認為我成為高成就者是偶然的。
把你對人才的想法拋在腦後。它們只會剝奪你的權力，讓你拖延，讓你相信你根本「做不到」。
你並不是沒有才華——你只是個新手。我們都是新手！我們來到這一生，無法吃飯、走路、說話、上廁所，更不用說承擔責任、養育孩子和維持友誼了。當你剛接觸一個領域時，你又是個嬰兒。接受。
好吧，這是我的第一巴掌。閉上眼睛，準備迎接下一個。
取得好成績很難。這不性感。尤其是在開始的時候。你會摸索，毫無頭緒。正如我所說，你還是個嬰兒——你期望什麼？
不僅如此，你最初的興奮也會減弱。有保證。這就是新鮮事物的需求。你很興奮嗎？偉大的。用它來獲得一些動力。但要知道不會持續太久。
你會懷疑自己。你會想知道為什麼你曾經認為學習法語是個好主意，但你會發現你的西洋棋並不像你想像的那麼好。您會發現，用熨斗熨斗也會讓您的妝容流失、頭髮變得油膩。
只是預計會很困難。這裡最好超調。好消息是，一旦您建立了一些信心和能力，練習就會變得更加愉快。最終你會與飛船本身密不可分，但這有點超前了。
成為高成就者 - 原則 2：像海洋一樣
如果你不願意經歷挫折和痛苦，你可能永遠不會 變得熟練 在任何事情上。
要真正擅長某件事，你必須對學習鬥爭產生近乎虐待狂的熱愛。把自己想像成一名海軍陸戰隊員。你穿著盔甲爬行，尖叫聲、叫喊聲和槍聲四起，泥土飛得到處都是，但你還是繼續前進。
希望不會有真正的尖叫、叫喊和槍聲，但你自己的恐懼、有限的信念和不耐煩也會產生類似的效果。無論你的意圖有多強烈，他們都會試圖分散你的注意力。你必須成為駕馭它們的大師，並建立防禦措施來抵禦它們的轟炸。
當你發展基本能力時，這種掙扎在早期最為明顯。最初的幾百個小時的練習是最關鍵的。你感覺自己像個新手，你不喜歡練習，而且似乎流的汗多於笑容。你的承諾將受到考驗。
這是你無論如何都必須繼續前進的地方，就像海軍陸戰隊員一樣。你克服阻力並不斷前進，你不會四處尋找更容易或更令人興奮的東西來學習。即將出現的閃亮新選擇是一個騙局。堅持下去。迫使技能透過純粹的勤奮和應用來獲得。
隨著時間的推移，你期望 當你做出新的努力時，感受鬥爭的感覺。然後你開始接受並喜歡它。
成為高成就者－原則 3：實踐並堅持
這是掌握這裡的關鍵。當我說掌握很容易時，我並不是開玩笑。它真正需要的只是數小時的練習。如果你是一名畫家，那就需要花上好幾個小時來繪畫。如果你是作家，那就需要花上幾個小時來寫作。對吉他手來說，彈吉他是一個又一個小時。
不要尋找花俏的捷徑。請記住，練習本身很簡單，尤其是當您達到一定程度後。困難的部分是控制你的情緒和不耐煩，並進行足夠的練習來收穫成果。
喬治倫納德談到的一個概念是 高原。本質上，學習曲線不是線性的。相反，它就像一個具有短跳躍和相對較長的台階或平台的樓梯。進步是漸進的，而不是指數級的。
平台期是指你練習一小時又一小時但收效甚微的幾週或幾個月。它們可能很危險，因此這裡有三個提示可以幫助您駕馭它們。
首先，學會熱愛高原。沉浸在它們之中，彷彿時間從未存在過。感受平凡和重複並生活在那裡。不要專注於改進—專注於實踐。
第二個建議：注意你的不耐煩和不安。觀察他們，你就會成為他們的主人。
最後，讓自己保持靈感。當你執行你所建立的熟悉的舊學習例程時，很容易陷入自動駕駛狀態並忘記學習的目的。深入思考你為什麼要這樣做，並重新與那個願望連結。
經過多年的練習和幾十個高原，你最終成為了你的手藝。你和你所愛的人之間的界線崩潰了。
你的手在哪裡結束，畫筆從哪裡開始？沒有答案。你是在做飯，還是整個過程就像一場歡樂的舞蹈，你的身體、食物和你的設備都是同步的？你是在奔跑，還是被奔跑？
成為高成就者 - 原則 4：像大師一樣思考
精通就像婚姻。這在理論上聽起來很棒，但當你真正思考它時，你會驚恐地退縮，想知道為什麼任何頭腦正常的人都會接受它。
以寫作為例。從表面上看，成為文字大師聽起來很酷、很性感。一切都會潑濺、拍打、輕拍、打字、完成——一篇又一篇精彩的文章。臉上都帶著微笑。
由高潮時刻、閃亮的物體和歡快的音樂組成的刺激感官的電視廣告使性感學習的神話得以延續。
寫作可能聽起來很有趣和遊戲。但你有沒有想過，像海明威、普魯斯特、狄更斯、莎士比亞和勃朗特姐妹這樣的大作家到底經歷了什麼才取得了今天的成就？
忘記流動和天賦。文字創作需要花費大量時間研究逗號、搭配和分號。這是多年來的短劃線、連字號和括號。它一次又一次地意識到，你認為是一個優美的句子實際上更像是一個爛土豆。
你看，寫作的實際每時每刻的體驗就像洗碗一樣——相當平凡。任何學習之旅也是如此。
你無法逃避長時間的重複練習。所有領域都有我們需要掌握的某些原則——這需要時間。當然，也有歡樂的時刻。有時是純粹興奮的時刻。但大多時候它並不浮華。
幸運的是，對於長期學習的單調乏味，有一些解藥。其中最重要的是世界一流的心態。
克服成就之路的單調
在旅途中度過足夠的時間後，您就會愛上這門手藝的基本面。單調變得神奇。你會在平凡中看到美麗。你會注意到那些看似無害、凡人不會注意到的微小細節。
很明顯，工藝的每個細節都蘊藏著萬花筒般的可能性。
我觀看和打斯諾克比賽，有一位斯諾克評論員真正激勵我熱愛單調的生活。他甚至照亮了最沉悶的決鬥。他喜歡看似微不足道的鏡頭，並且知道書中的所有技巧。即使是標準鏡頭也讓他像小學生一樣頭暈。他活在比賽的每一刻。白球比預期移動了一英寸，這傢伙發瘋了。
對於業餘愛好者來說，他可能已經失去了理智。對師傅來說，他正在品味手藝的細節。
這是達到真正能力所需要的。不要再四處尋找更令人興奮的東西來學習了。你不會找到任何東西。相反，成為一名品酒師。細細品味產品，感受細膩的韻味，驚嘆於簡單中的美麗。
成為高成就者 – 原則 5：成就後殺佛
我從佛教中竊取了這項最終原則。
當我們殺死巨龍並達到頂峰時，戲劇性的結局或高潮的夢想往往會支撐我們的學習慾望。
這是一個有用的目標。如果它能激勵你採取行動，那就太棒了。
但高潮永遠不會像你想像的那麼美好。無論如何，當你達到目標時，你會意識到這只是無盡山路上的第一個驛站。
沒有最終的目的地。每當你到達「目的地」時，你就會意識到自己知道的有多麼少。你意識到你以前的目的地是多麼渺小，就像小時候你陶醉於達到四英尺高而現在你是六英尺三英寸。
對我來說，我們已經到達最終目的地的感覺是一種錯誤的掌握感。你是小池塘裡的大魚。殺死那個佛——摧毀你「成功」的感覺。上面喬治·倫納德的引言完美地描述了這裡的動態。
始終尋求改進。不是到了病態的程度，而只是因為你對手藝的熱愛，對生活的熱愛。