歡迎來到學生正念，這是我為大學生提供的為期六週的免費課程。
我希望你能夠運用正念冥想的力量，幫助你優化你的成就感、存在感、正向行為和效率。
– Ross Edwards BSc DipBSoM
作者， 教練，創始人
學生的正念是…
- 一個結構化的、漸進的六週計劃旨在幫助您掌握這個強大的練習系統中的基本技術，
- 由...組成 28 個核心視頻和指導音頻以及 總共 60 多篇文章、音頻和視頻,
- 充滿了臨床上值得信賴和基於證據的實踐，以實現福祉、有效性、成就感、復原力和許多其他積極的健康成果，
- 充滿了對人類心靈的重要洞察，解釋了我們許多常見的內在障礙，
- 充滿了透過多年的實踐、學習和教學發現的提示、技巧和最佳實踐，
- 一套工具，如果您致力於學習和實踐，將為您服務一生，並能帶來顯著的積極轉變。
請注意，此資源不能取代專家評估和支援。如果您對其是否適合您有疑慮，請諮詢醫療、心理健康或治療專業人士。
你會學到…
- 如何冥想靜坐與運動，
- 如何找到最適合你的姿勢，
- 八種基本的正念技巧，
- 你的思想和心理如何運作，
- 如何感受和最佳地處理你的情緒，
- 冥想的好處，
- 其工作原理背後的最佳科學，
- 如何保持冥想的習慣，
- 如何應對困倦與不適，
- 初學者常見的陷阱，
等等。
你的導師
羅斯是一位雙認證冥想老師，擁有近十年的冥想經驗。
他曾師從多位世界級教師，與奇切斯特大學合作，並經營公立學校 冥想課程, 一對一心理精神 coaching 以及 執行 coaching.
以前稱為正念forstudents.co.uk