羅斯愛德華茲：教練、作家、創辦人讓我們談談心態掌握的基礎。
這些概念的美妙之處在於它們揭示了思想、信仰和情感的力量。我們是創造者，我們的主要媒介就是我們的想像。
儘管我們傾向於濫用這種力量並像酒鬼一樣進行創造，但我們可以重新訓練自己，讓我們的思維朝著對我們有利的方向運轉。
在本文中，我們使用皮格馬利翁效應作為描述掌握心態重要性的主要方式。
在本文後面，我們將探討這種效應的常見範例，思考其真實性的原因，並討論使其發揮作用的關鍵。但首先，讓我們來談談它的起源。
心態掌握：皮格馬利翁效應的背景
在希臘神話中，皮格馬利翁是一位雕塑家，他愛上了他的美麗女子雕像。他的愛如此熱烈，以至於他渴望成為一個真正的女人。而在他反覆向維納斯女神祈禱之後， 雕像最終復活了.
這是一個簡單的神話，但它向我們展示了自我實現預言的一些強大的面向。一方面，這出現在希臘神話中，這意味著人類心理學的這一方面早已為人所知。希臘人清楚地意識到思想、信仰和慾望是強大的實體。
其次，它向我們表明 生活以某種方式影響我們的思想和行動。你可能像希臘人、埃及人和羅馬人一樣是多神論者，或者相信一個無所不能、無所不在的上帝，懲罰邪惡並獎勵善良，或者更喜歡我們透過坍縮量子場來體現我們的現實的想法。
不管你如何解釋，皮格馬利翁效應都是真實存在的。有時你會發現它顯得神祕且無法解釋，而有時它卻是顯而易見的。因此，掌握心態至關重要。
行動中的心態掌握
理解心態掌握重要性的最佳方法是在日常生活中看到它的作用。
人際關係中的自我實現預言
注意人際關係中的皮格馬利翁效應。例如，如果你發現某人有敵意並懷疑他們可能嫉妒你，你將不可避免地這樣對待他們。現在，您將他們視為嫉妒者，因此，如果他們做出相應反應並對您表現出更多敵意，請不要感到驚訝。這讓你更有理由認為他們嫉妒和不喜歡你。
這是否意味著他們不嫉妒或敵對？不必要。事情從來都不是非黑即白的。他們可能會感到嫉妒和驕傲的混合體，既想攻擊你又想模仿你。但如果你專注於嫉妒，不可避免地 你創造了一個自我實現的預言 為你最初的信念獲得進一步的證據.
在人際關係中，這個主題有無數的變化。這是另一個自我實現的預言：如果你相信某人被你吸引，你可能會獲得信心。這意味著您會散發出更多的自信，激發更多的吸引力！這就是皮格馬利翁效應的作用。
學習中的心態掌握
我不是來吹牛的，但我學會如何彈吉他、說西班牙語、做數學， 教導冥想、寫作等等。相信我，如果你相信自己學不到什麼東西，那你就學不到。
無論你認為你可以，還是你認為你不能──你都是對的。
亨利福特（顯然）
我們以學習數學為例。許多人讓自己無法學習數學只是因為 他們不相信自己可以。老師、家人和朋友告訴他們，他們沒有數學頭腦，他們的數學程度很平庸，他們更擅長文字而不是數字。
所有這些都會對他們的努力產生不利影響。他們相信自己天生無能，因此陷入了困境 固定型思維模式 並認為再多的努力也無濟於事。所以他們放棄了。他們學習心不在焉。他們不聽老師的話。他們甚至懷疑自己現在的能力，好像運氣好一樣！
結果如何？當然 - 學生永遠不會進步 因為他們沒有做必要的工作，而這一切都是因為他們錯誤的信念而造成的。
職業生涯中的心態掌握
讓我們來看看皮格馬利翁效應同時發揮魔法和破壞作用的另一個領域。我們中的許多人認為不可能在我們熱愛的領域建立職業生涯。我們的想法是：「我不能同時擁有高收入的職業和熱情。這是其中之一或另一個。我會讓你追蹤那些相信這一點的人的軌跡。難怪我們最終會討厭我們的職業並感到陷入困境。
另一方面，如果我們相信我們可以在賺大錢的同時對我們的職業充滿熱情，我們就會開始在我們喜歡的領域尋找機會。我們將發展我們新生的興趣。我們願意經歷這個過程中所涉及的不確定性。和 我們最終更有可能發展出足夠的專業知識來靠我們的熱情謀生.
為什麼掌握心態如此重要？
讓我分享我的兩點觀點：為什麼培養思考能力如此重要。我的思維背後有四個關鍵見解。
見解 1：你的思想是現實生成器
人類的想像力幾乎是無窮無盡的。根據定義， 它包括你能想像到的任何東西!
這並不是說你可以隨心所欲地改變現實。你無法將重力方向從下翻轉到上方。你無法長出翅膀並變成一隻鳥。不，你不能因為你的想像就指望突然收到一張 1 萬英鎊的支票。
但你能做的是 想像任何你喜歡的事件或情況。嚴重地。你很容易將自己想像成貧窮、悲慘和衰老的人，只要 在你的腦海中運行影像。你同樣可以把自己想像成快樂、健康、成功和被愛的人。你甚至可以想像不可能的現實，就像你自己是一隻翱翔在人類世界上空的鳥。
可見人類的想像力是多麼的強大。我們可以說它能夠人為地產生所有可以想像的現實。這些現實是否可能是另一個問題。
見解 2：我們計劃和記憶的能力
我們規劃未來的能力也扮演關鍵角色。雖然人類的想像力是無窮無盡的，而且往往與現實關係不大，但我們不斷以具體的方式運用我們的想像：計畫。
我們在周末到來之前計劃好週末，然後執行這些計劃並創造出我們所想像的東西。
密切關注，你會發現自己一直在計劃事情，無論是吃飯、談話還是週末。然後你按照這些計劃採取行動，使你的想像成為現實。我們花了太多的時間來計劃，看起來 我們每時每刻都奠定了未來.
我們可以說想像力是未來的前奏。如果我們想像一個場景，我們就更有可能實現它。
見解 3：你的思維永不停息
這項見解建立在第一個見解的基礎上。注意你的心，你就會意識到 你處於持續的想像模式。而這不是有意識的想像，而是殭屍般的、無意識的沉思。
這不是一種判斷──這只是頭腦的運作方式。但因為我們不經意想到， 我們通常整天都在製造各種令人不快的現實，甚至沒有意識到.
見解 4：我們人類靠思想生活
整天關注自己，你會發現自己並沒有完全清醒，時時刻刻都在體驗自己的原始感知。頭腦將過去和未來疊加到現在上。更準確地說，你還活著 in 頭腦和 思想。它是您與生活互動的首選作業系統，即使您正在做一些簡單的事情，例如走在街上。
你也會相信頭腦，相信它就是你，而不是將其視為一種工具。正因如此，你的思想內容決定了你每時每刻的行動。假設您走在街上時開始重溫一場爭吵。這會引發憤怒、悲傷和內疚的感覺。在你意識到這一點之前，你的行走方式已經不同，以一種傳達這些情緒的方式。現在你們不只走路還吵架 真正重溫最初的經歷.
這是一個練習： 觀察人們走在街上的情況。觀察他們的情緒訊號、步態、姿勢和臉部表情，試著想像他們的想法。您會對從路人那裡收集到的各種心理狀態感到驚訝。我敢打賭你會發現許多人濫用他們的想像。
這四個見解解釋了心態的掌握
如果我們將這四個基本見解結合起來，我們會發現我們的想像最終會慢慢滲透並影響我們的感受和行為。大多數時候，這種情況是在無意識中發生的——我們是頭腦的傀儡，被頭腦推著、拉著、扔來扔去。這令人擔憂，因為 未經訓練的頭腦傾向於破壞性思維。我們整天無意識地走來走去，實際上是在計劃和排練不愉快的事件。
這就是自我實現預言存在的原因。我們的想像力是如此強大和普遍，以至於我們不可避免地要按照它行事， 帶來我們想像和預先經歷過的場景.
掌握心態的力量
自我實現的預言不是生命的顯著特徵嗎？你的想法和解釋會改變你的行為方式，這反過來又使這些相同的想法和解釋成為現實。我希望你深入思考皮格馬利翁效應的現實，這樣你就能意識到你擁有的可怕力量。 你同樣可以透過你的想法來傷害自己並賦予自己力量.
從消極的一面來看，我們的偏見、偏見和有限的想法往往只有在我們使它們成為現實時才是正確的。我們讓自己陷入墮落，並造成破壞性的惡性循環。我們也會陷入確認偏誤，只專注於支持我們觀點的證據。
另一方面，如果我們用我們的思想產生積極的、賦予力量的想法， 我們增加了更光明未來的可能性.
即使了解自我實現的預言也可以幫助您更了解您的思想如何塑造您的生活。要知道，頭腦往往會以非黑即白的方式思考：“這個項目肯定注定會失敗”，“這個人肯定不喜歡我”，“我永遠找不到合適的合作夥伴”。
但我們的個人生活從來都不是確定的或確定的。它總是黑白的。因此，要確定你的思維何時進入絕對模式，尤其是當它讓你感覺自己是受害者時。
讓我們看看更多的方法來利用想像力，讓自我實現的預言為我們所用。
掌握心態：讓它為你工作
現在我們已經很好地掌握了皮格馬利翁效應在我們個人生活中的作用，讓我們看看如何讓它為我們帶來優勢。我們的目標是戒掉無意識地帶來最可怕的恐懼的習慣，這樣我們就可以有意識地創造我們最大的夢想。
這是一個快速總結。
發現你的心態
控制的第一步是審視我們目前的狀況，無論是好的還是壞的，並試著看到 我們的個人生活就像一個巨大的自我實現的預言。發生在我們身上的一切都是我們想像出來的，然後透過具體的行動慢慢實現的。從這個角度來看，我們看到生活就像一個水池，我們的行為不可避免地會泛起漣漪並塑造它。
內部和外部控制點
我會讓你思考斯多葛主義巨人愛比克泰德的這句話：
生活中的主要任務很簡單：識別和分離事物，以便我可以清楚地對自己說，哪些是不受我控制的外在事物，哪些與我實際控制的選擇有關。
愛比克泰德
當然，你無法獨自控制經濟。但您可以控制自己選擇在該經濟體中工作的方式。你無法控制天氣，但你可以選擇應對天氣的方式。你無法控制時間，但你可以控制如何利用時間。
一旦我們清楚了我們可以控制什麼 我們應該格外小心，熟練地創造，並對我們的結果承擔責任.
觀察你的想法
集中註意力，你會發現一天的大部分時間你都沉浸在沉思、幻想和計劃中。科學家甚至繪製出了與這種分散思維狀態相對應的大腦區域——他們稱之為預設模式網路。
知道這個： DMN 通常圍繞稀缺性思維。在不知不覺中， 你不斷地想像不愉快的場景，這意味著你正在想像一個不愉快的未來。現在你知道這是一個可怕的習慣。
所以要非常密切地關注你的思想。當你發現自己迷失了方向時，請將注意力拉回當下，如果情況允許，開始想像令人信服、鼓舞人心的現實。
帶著嚴肅的俏皮和俏皮的嚴肅來想像
將人類的想像視為建構未來的工具。帶著俏皮的嚴肅態度來做這件事，因為 你的神經系統無法區分想像的事件和真實的事件。在想像你的未來時，你正在為它排練。你排練得越多，就越能慢慢實現那個未來。因此，請給予這個強大的工具應有的尊重。不要濫用你的想像力，否則你會創造一個悲慘的未來。
另一方面，我們需要認真的玩耍。雖然它有嚴肅的一面，但你的想像力也像沙盒一樣供你玩耍。 你可以創造任何你喜歡的場景。你越想像它並感覺它是真實的，它就越有可能成為現實。當然，無論你如何想像，你永遠不會長出翅膀並成為一隻鳥，但你可以透過巧妙地利用想像力來極大地改變你的個人生活。
你想成為誰？你希望你的生活是什麼？你想創造什麼？你的生活是你的藝術品，你的想像力是你的素描本。
